筋トレ初心者なんやがアドバイスクレメンス

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:32:03.30

7時　起きたらEAA　朝食にゆで卵3個バナナ鶏むね
12時　炭水化物中心
4時　プロテイン
5時　筋トレ（EAA補給しつつ）
6時　プロテイン
7時　夕食（肉中心）
10時　タンパク質足りなかったらプロテインか鶏むね
12時　就寝

こんな感じの食生活なんやがええか？