筋トレ初心者なんやがアドバイスクレメンス

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:32:03.30

7時　起きたらEAA　朝食にゆで卵3個バナナ鶏むね
12時　炭水化物中心
4時　プロテイン
5時　筋トレ（EAA補給しつつ）
6時　プロテイン
7時　夕食（肉中心）
10時　タンパク質足りなかったらプロテインか鶏むね
12時　就寝

こんな感じの食生活なんやがええか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:32:53.74

たんぱく質は必ず体重の2倍は取ってるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:33:08.39

魅せるための筋肉？使うための筋肉？

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:33:08.82

ワイも筋トレしてるけど食事制限し始めると途端に人生つまらなくなったわ
好きなもん食べた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:33:27.62

丸一日寝てないやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:33:40.38

>>3
見せる為や

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:34:26.72

筋トレやり出してどれぐらいの期間なの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:34:47.79

クレアチンとビタミン系のサプリも毎食取ってるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:35:08.21

タンパク質は大事やけどサプリメントはそんな気にせんでええ
EAAなんてあってもなくても一緒や

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:35:47.44

>>7
ガチで３ヶ月とかのレベルや
以前までゴミみたいな食生活やったから3ヶ月で体重７キロ増えた

**風吹けば名無し** · 2022/05/11(水) 09:37:02.31

>>9
そうなんか
筋トレ系ユーチューバーがほぼ必ずEAA摂取してたから必要って思ってたわ