ワイ「痩せたい」A「有酸素運動しろ」B「筋トレしろ」C「食べる量減らせ」D「栄養バランス気にしろ」

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:49:30.35

色々ありすぎてわけわからん
こうしてワイはダイエットを諦めた

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:06:21.07

>>42
ダイエットに意味あるかはしらんが、股関節とかは加齢でうまく動かなくなりやすいから、ストレッチしておくのはガチ大切よ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:06:36.09

>>37
ひたすら腹筋ローラーやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:06:52.04

>>46
なるべく、じゃなくて絶つんや
人からお土産とかもらって断りにくいときはまあしゃあない

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:07:10.61

クソデブから体脂肪率17ぐらいの小デブになったけどこっから落ちんくなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:07:38.44

>>48
なんか元々腹筋は割れてるらしいやん
脂肪落とすためならあんまりそういうの意味ないとか見たし

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:07:39.12

一生運動しまくれば痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:07:54.44

>>50
ワイと同じくらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:08:02.16

脂肪だけ落としたい筋肉つけるのやーやーなの🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:08:44.80

タンパク質足りないかもと思ってこの間プロテイン注文した
筋トレあんまりやってなかったしこれを機にやろうと思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:08:45.71

痩せたいだけなら食事制限すれば100％痩せるのになんでやらないの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:08:57.77

何も難しいことは無いで😀

食べすぎず適度に運動するだけでええ、わけのわからん手法に手を出す必要ないんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:09:02.30

>>56
お腹が空くから

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:10:17.69

筋トレだけやれってのは代謝がどうとかいう理由やないで
食事制限で脂肪を減らすと、筋肉も落ちてしまうから
それを補うために筋トレやれってことや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:10:18.27

>>58
草
ダイエット諦めろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:11:52.86

>>8
マジでこれなんやけどアホってカロリー計算頑なにやらんのよな
ヒョロガリ脱出したいとか言う奴もそう
計算もせず漠然と「あんま食わないようにする」とかで上手くいくわけない

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:12:51.21

飯作るのダルくて乾パスタ200gとプロテインとビタミンのサプリしか摂らなかったらガリガリになったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:13:38.74

1つじゃ足んねえんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:14:02.02

20万払って個人トレーナーつけろ
デブで生きてきたやつが一人じゃ無理

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:14:08.79

ええ・・
食べ過ぎないで運動するだけやんつまり

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:14:28.26

こういうやつって運動してないだけだからな
それと食いすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:15:06.57

食ったカロリーの倍のカロリー消費すれば痩せるよな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:15:16.45

ドローイン意識したら下腹のぽっこりお腹は解消された気がする

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:15:55.43

なぁ
なんでここまで画像ねぇの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:16:03.47

>>67
無理定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:16:04.15

とりあえず今日5キロくらい走ってこようと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:16:43.12

体脂肪率24%のクソデブやけど10%程落とすのって食事制限と筋トレだけでいける？有酸素運動はしたくない

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:17:02.04

ビタミン定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:17:39.92

ワイ一年で25キロ痩せたけどしっかり知識つけてやれば食えるものも食える量もけっこうあるからそこまで苦じゃなかった

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:17:51.58

なんか炭水化物は太るって前言われてたけど今はそんなことないらしいし
一応定期的に米食べない日は作ってるんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:21.84

デブから普通になるのは簡単やけど普通から痩せマッチョになるのは結構大変やな
女の普通からスレンダーになるのもつらそうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:22.26

あれも嫌いこれも嫌い特に我慢が嫌い
世の中それじゃ生きられないって学んでるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:25.69

>>67
ポテチ１袋でフルマラソン1回分やっけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:44.14

もうちょい痩せたら前に着てたスーツとかジーンズ捌けるしそこまでは頑張りたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:44.68

>>72
余裕

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:19:02.56

>>78
まじ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:19:37.38

とりあえずお菓子と夜食をやめることやな
だらだら食うタイプのデブが一番あかん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:19:50.69

全部正しいけど、食事制限が一番楽や

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:19:56.73

>>68
腰痛めるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:20:05.75

その体重で腹が出てるのは脂肪じゃなくて内臓が下りてるだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:20:06.35

デブだらけのなんjで聞くなよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:20:27.86

あかんと思いつつ菓子パン食べてまう
カロリーえげつないのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:20:31.53

>>84
ドローインと腰って関係あるかな？
お腹引っ込めて呼吸するだけだと思うんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:21:21.41

周りからは別に太ってるとか言われんしデブではないと思うんやけども

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:22:32.32

>>28
これなら筋トレしたがよくね？
これ以上痩せてどうするんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:22:49.21

ただのバカじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:23:25.10

>>28
ワイは164/65や
それでもなかなか落ちん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:23:29.56

>>89
リングフィットやったら？ガチれば筋肉けっこうつくで

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:23:56.20

>>53
せやねん
服着るとそんなに太ってないように見えて割と腹回りとか付いてるんよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:24:26.23

>>93
なんだか起動するのめんどくてな
5回くらいでやめたわ
せっかく買ったしやろうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:25:05.47

>>94
ほんまそれ
だから周りからは太ってるとかは言われんよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:30:07.88

>>33
デブは化物だった？