ワイ「痩せたい」A「有酸素運動しろ」B「筋トレしろ」C「食べる量減らせ」D「栄養バランス気にしろ」

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:49:30.35

色々ありすぎてわけわからん
こうしてワイはダイエットを諦めた

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:49:50.65

全部やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:50:05.32

全部試してから諦めろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:50:39.98

セックスダイエットしたい😌

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:50:46.90

食べる量へらさんと何やっても痩せねぇよカス

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:51:10.85

ガム噛め

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:51:39.82

>>6
テレワークの時は暇な時ずっとガム噛んでる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:52:02.63

消費カロリー＞摂取カロリー
ダイエットなんてマジでこれだけの話やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:52:06.62

おデブちゃん、お腹見せてくれるか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:52:08.85

>>7
糞デブやん
常に口動かしてんのな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:52:17.46

そんなだからデブは怠惰怠慢と言われるんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:52:41.75

ABは消費カロリー増やすこと
CDは摂取カロリー減らすこと

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:52:42.73

とりあえず3食以外食うな
それでも減らなければ内容見直せ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:52:56.32

毎日体重測って毎食、写真で記録してみ
それ無理なく続けられるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:53:08.60

消費カロリー見たら運動より食う量減らすほうが楽っちゃ楽

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:53:37.70

>>14
体重は毎日測ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:54:43.03

半年以上続けられる奴を選べ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:54:47.67

全部やれって言うんならわかるけどこの手のこと聞くとどれかやれみたいな論調で言ってくるから困る

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:55:27.94

食べなすぎると身体がそれに慣れて代謝悪くなるとか言うし

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:57:11.70

>>19
だとしてもバランス悪い食事ドカ食いしてもオッケーにはならないだろデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:57:38.41

サナダ虫食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:58:31.26

4つとも全部やるとちょうどええで

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:58:34.64

>>19
飢餓状態にでもなるつもりなんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:58:47.58

やってから考えない奴が変わることはない

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:59:10.31

いいから極限まで減らせば痩せるから食うなよデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:59:12.81

】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954] (446ﾚｽ)
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1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-829E) 2017/10/14(土)17:01 ID:hTBzEMr+0(1) BE AAS
BEｱｲｺﾝ:nida.gif
衆院神奈川3区から立候補している幸福実現党公認のいき愛子陣営の運動員を棒でたたくなどして、
公職選挙法違反(自由妨害)の容疑で現行犯逮捕された亀岡隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所属していることを名乗り、犯行に及んでいたことが、13日新たに判明した。

亀岡容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と叫び、長さ約50センチの棒で殴りかかろうとした。これを止めに入った運動員の男性(56歳)が、右腕を棒で殴られた。

目撃者によると、犯行の直前に、亀岡容疑者は「俺は学会の者だ」「学会をなめるな!」などと大声で叫んでいたという。
犯行時、創価学会男子部に所属していることを示す「創価班」のワッペンつきの青いブレザーを着ていたと見られている。

衆院選運動員に木の棒で暴行　公職選挙法違反容疑で３０歳男を逮捕　横浜 - 産経ニュース
外部ﾘﾝｸ[html]:www.sankei.com
2(1): (ﾜｯﾁｮｲWW 0985-7av6) 2017/10/14(土)17:02 ID:68ze1fKJ0(1) AAS
幸福のなりすまし
3(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-YqbF) 2017/10/14(土)17:02 ID:EP1QrfDcd(1) AAS
聖戦が始まってしまったか
4: (ﾜｯﾁｮｲWW 71a2-NeyQ) 2017/10/14(土)17:04 ID:iTBpWp7T0(1) AAS
ふふふってなった
5: (ｱｳｱｳｵｰT Sa63-z1uI) 2017/10/14(土)17:04 ID:tWVNgn2Da(1) AAS
登場人物全員悪人
6(1): (ｽﾌｯ Sd33-qCXt) 2017/10/14(土)17:06 ID:WWgIXmhYd(1) AAS
宗教戦争って始まりはこんなのなんだな
7(1): (ﾜｯﾁｮｲW e9a0-AY8R) 2017/10/14(土)17:07 ID:uY8wi4ML0(1) AAS
創価学会って一応名目上は学会なの？
日本機械学会みたいな？
8: (ﾜｯ 0985-BnQ2) 2017/10/14(土)17:07 ID:VqJSn6/p0(1) AAS
俺は創価学会員だけど
いつも幸福実現党に投票してるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:59:30.99

わからんからYouTube見ると有酸素運動なんか効率悪いから筋トレだけやれとかよく見るし

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 08:59:51.35

ちな173/67

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:00:14.31

ほんとにただのコピペ披露大会と化してるよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:00:15.39

やっぱデブは無能

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:00:20.06

言われた通り全部やったら痩せはしたけどスマートにはならんかったわ
骨格的に元々ムチっとしやすいんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:00:31.17

>>23
ほんまYouTubeって極端なことばかり言うし害悪やわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:00:32.28

食べる量より食べる時間や
食う時間決めてちゃんと空腹の時間作るのが大事
大概のデブは絶え間なく何かぶち殺すぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:00:48.68

まずは筋トレと有酸素運動しろそれで1ヶ月経っても体重落ちなかったら次は間食を無くせそれでも落ちなかったら食事量減らせ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:00:51.94

>>28
すでに標準体型やんけ
どんだけヒョロガリになりたいんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:01:10.59

>>33
殺意の衝動に乗っ取られてて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:01:11.27

>>35
腹の脂肪落としたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:01:45.10

>>28
体脂肪率が問題やな
15～17%でそのBMIならむしろ理想やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:02:33.85

>>38
体組成計が正しければ17%や

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:04:09.89

>>39
じゃあ君に必要なんは
筋トレや

プランク毎日しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:04:35.72

>>33
えぇ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:05:01.19

効果あるのか知らんが毎日脇腹とか股関節とかのストレッチやってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:05:09.55

スレタイ全部同時進行できるやん
全部試せばええ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:05:09.64

全部試してうまくいったものを採用しろ
栄養も基本これ　何が正解かなんて本人にしか分からんのや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:05:20.93

いきなりいろいろやろうとするからわからんのよ
間食しないおかわりしない
とりあえずここだけやってみなさい

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:05:52.35

>>45
とりあえずお菓子はなるべく食べないようにはしてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:06:21.07

>>42
ダイエットに意味あるかはしらんが、股関節とかは加齢でうまく動かなくなりやすいから、ストレッチしておくのはガチ大切よ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:06:36.09

>>37
ひたすら腹筋ローラーやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:06:52.04

>>46
なるべく、じゃなくて絶つんや
人からお土産とかもらって断りにくいときはまあしゃあない

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:07:10.61

クソデブから体脂肪率17ぐらいの小デブになったけどこっから落ちんくなったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:07:38.44

>>48
なんか元々腹筋は割れてるらしいやん
脂肪落とすためならあんまりそういうの意味ないとか見たし

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:07:39.12

一生運動しまくれば痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:07:54.44

>>50
ワイと同じくらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:08:02.16

脂肪だけ落としたい筋肉つけるのやーやーなの🥺

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:08:44.80

タンパク質足りないかもと思ってこの間プロテイン注文した
筋トレあんまりやってなかったしこれを機にやろうと思ってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:08:45.71

痩せたいだけなら食事制限すれば100％痩せるのになんでやらないの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:08:57.77

何も難しいことは無いで😀

食べすぎず適度に運動するだけでええ、わけのわからん手法に手を出す必要ないんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:09:02.30

>>56
お腹が空くから

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:10:17.69

筋トレだけやれってのは代謝がどうとかいう理由やないで
食事制限で脂肪を減らすと、筋肉も落ちてしまうから
それを補うために筋トレやれってことや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:10:18.27

>>58
草
ダイエット諦めろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:11:52.86

>>8
マジでこれなんやけどアホってカロリー計算頑なにやらんのよな
ヒョロガリ脱出したいとか言う奴もそう
計算もせず漠然と「あんま食わないようにする」とかで上手くいくわけない

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:12:51.21

飯作るのダルくて乾パスタ200gとプロテインとビタミンのサプリしか摂らなかったらガリガリになったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:13:38.74

1つじゃ足んねえんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:14:02.02

20万払って個人トレーナーつけろ
デブで生きてきたやつが一人じゃ無理

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:14:08.79

ええ・・
食べ過ぎないで運動するだけやんつまり

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:14:28.26

こういうやつって運動してないだけだからな
それと食いすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:15:06.57

食ったカロリーの倍のカロリー消費すれば痩せるよな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:15:16.45

ドローイン意識したら下腹のぽっこりお腹は解消された気がする

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:15:55.43

なぁ
なんでここまで画像ねぇの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:16:03.47

>>67
無理定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:16:04.15

とりあえず今日5キロくらい走ってこようと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:16:43.12

体脂肪率24%のクソデブやけど10%程落とすのって食事制限と筋トレだけでいける？有酸素運動はしたくない

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:17:02.04

ビタミン定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:17:39.92

ワイ一年で25キロ痩せたけどしっかり知識つけてやれば食えるものも食える量もけっこうあるからそこまで苦じゃなかった

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:17:51.58

なんか炭水化物は太るって前言われてたけど今はそんなことないらしいし
一応定期的に米食べない日は作ってるんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:21.84

デブから普通になるのは簡単やけど普通から痩せマッチョになるのは結構大変やな
女の普通からスレンダーになるのもつらそうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:22.26

あれも嫌いこれも嫌い特に我慢が嫌い
世の中それじゃ生きられないって学んでるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:25.69

>>67
ポテチ１袋でフルマラソン1回分やっけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:44.14

もうちょい痩せたら前に着てたスーツとかジーンズ捌けるしそこまでは頑張りたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:18:44.68

>>72
余裕

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:19:02.56

>>78
まじ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:19:37.38

とりあえずお菓子と夜食をやめることやな
だらだら食うタイプのデブが一番あかん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:19:50.69

全部正しいけど、食事制限が一番楽や

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:19:56.73

>>68
腰痛めるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:20:05.75

その体重で腹が出てるのは脂肪じゃなくて内臓が下りてるだけやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:20:06.35

デブだらけのなんjで聞くなよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:20:27.86

あかんと思いつつ菓子パン食べてまう
カロリーえげつないのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:20:31.53

>>84
ドローインと腰って関係あるかな？
お腹引っ込めて呼吸するだけだと思うんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:21:21.41

周りからは別に太ってるとか言われんしデブではないと思うんやけども

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:22:32.32

>>28
これなら筋トレしたがよくね？
これ以上痩せてどうするんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:22:49.21

ただのバカじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:23:25.10

>>28
ワイは164/65や
それでもなかなか落ちん

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:23:29.56

>>89
リングフィットやったら？ガチれば筋肉けっこうつくで

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:23:56.20

>>53
せやねん
服着るとそんなに太ってないように見えて割と腹回りとか付いてるんよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:24:26.23

>>93
なんだか起動するのめんどくてな
5回くらいでやめたわ
せっかく買ったしやろうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:25:05.47

>>94
ほんまそれ
だから周りからは太ってるとかは言われんよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/07(土) 09:30:07.88

>>33
デブは化物だった？