【速報】90kgデブワイ、2kmのランニングから帰宅ｗｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 21:16:28.41

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:05:03.24

>>141
食事制限なんてリバウンドの元やぞボディビルダー目指してるんじゃないんだから三食しっかり食え、ただ甘い物は控えて腹八分目を目安に運動を忘れずにな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:05:20.88

>>144
184やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:05:35.86

筋肉つけば基礎代謝が上がって痩せやすくなるんやないか？
食事制限よりタンパク質摂取やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:05:53.06

通信エラーで連投になってしまったすまん

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:05:58.01

>>149
ええな
ワイは車怖いし毎回同じとこ走るから最近飽きてきたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:06:33.92

>>152
ﾋｴｯ…

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:07:03.11

ワイ115kg、2kmのスロージョギングで満足

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:07:19.47

>>149
峠越えようや☺
死にそうで楽しいやで🤪

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:07:39.41

>>169
消費カロリー上がるけど微量過ぎて意味ないで

きんにくんレベルまで筋肉があればまた変わるけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:08:14.42

本日7時間の低山ウォークで満足した
走るの嫌いやから歩いてるわｗ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:08:49.52

米(1日で1.5合以上)酒お菓子(菓子パンとかも)ジュース
この辺りを食ってる奴はそれ止めるだけでゴリゴリ痩せるで
それぐらいこいつらはヤバい

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:08:51.14

デブは食事制限から逃げるな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:09:11.52

>>153
3食食って2000に抑えるのなんて無理😔

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:09:36.19

腹八分目

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:10:03.86

走るのはしんどくて続かないから歩いてる
5キロだけだけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:10:09.57

過程なんてどーでもええわ

結果出るまでスレ立てるなボケ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:10:24.52

ワイはジョギングで66キロに痩せたけどサボったら72キロになってもうた

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:10:32.06

筋トレ頑張ってベンチ40から100挙げれるようになったけど体重の変動全くなくて怖いわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:10:55.43

お疲れ様やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:10:59.88

>>179
3食牛丼並でも1900で収まるのに無理なわけあるかいな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:11:09.01

ワイはウォーキングしながら本の朗読聞いてる

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:12:02.69

>>166
痩せてからつける👍

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:12:03.15

>>179
ちょっと普通の概念おかしいやろ
ダイエット熱あるうちにキープカロリーのシミュレーションやっとかなダイエット終わってからリバウンドしてまうやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:12:14.37

体型見せろよクソデブ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:12:52.25

>>184
めっちゃうまくやったやん
リーンバルクってやつや

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:13:11.62

デブならランニングよりウォーキングの方がええで
無理して体壊したら元も子もないからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:13:35.70

ドカ食い癖を治さないとアカン

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:14:12.92

>>186
牛丼3杯1900よりその食事の方が満腹感あって低カロリーだからしゃあない

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:15:04.26

あと120m足りないぞデブ

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:15:14.92

ワイもランニングしてるぞ！
左足首捻挫してお休みや（泣）　せっかくの連休なのに…
https://i.imgur.com/ZtEmdj1.jpg
https://i.imgur.com/0onQgni.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:15:38.11

>>135
こういう食事毎日続けたら死なないん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:15:59.58

筋トレ4ヶ月のワイ、-10kgの減量に成功
https://i.imgur.com/7SnXyrC.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:16:12.53

>>67
きたない

**風吹けば名無し** · 2022/04/30(土) 22:16:36.95

>>198
細マッチョやん
かっこいい