0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/04/29(金) 08:43:29.77ID:IV36whLT0 ・食事は朝夜2回 ・朝食でほとんどのカロリーを摂取する ・必ず牛乳2Lを飲み、ゆで卵6個とサバ缶を食べる ・白米やパンは食べない ・夜はサラダしか食べない