筋トレしてた頃減量期に両方やったけど効率的なのは間違いなく糖質制限やな
それも半端にしてたらダメ　やるならケトジェニックやるつもりでしっかり制限して脂質多めに摂らないとだめ
空腹感的な意味でも難易度は低い
ただワイは甘いもの大好きやからそういうしんどさはあったが