ワイ「腹筋ローラー始めた」筋トレ通お前ら「情弱乙」「効果ないよ」「クランチやれ」「バカ」

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:44:33.28

腹筋ローラーってそんなアカンのけ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:44:57.80

腹筋ローラーできないやつらの嫉妬や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:44:58.57

ええやろ？効果あるよな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:45:11.22

なんｊ民の意見なんか真に受けたらあかん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:45:11.54

むしろ一番効果あるが

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:45:19.39

アかんかったらこんなに世に出てる訳ないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:45:37.67

やったら明らかに効いてる感あるやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:46:03.96

めっちゃゆっくりやったら効果あるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:46:04.41

Twitterでいのすけのカッコして腹筋ローラーしてる人いたよむきむきだったよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:46:22.40

フローリングの床でやったら傷だらけになるやつ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:46:30.57

腰やらかさないように注意してな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:46:41.61

めっちゃ効く

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:46:46.52

姿勢が難しくて腹筋くらいで汎用性がないからやろな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:47:02.63

ちなあれで腹筋は割れないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:47:04.57

膝ころしてるけど腹筋というより胸筋にくるわ
やり方間違ってるのかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:47:28.59

壁をコロコロして腕を伸ばすのが気持ちいい

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:48:01.89

>>16
やってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:48:16.88

立ちコロってどれだけやれば出来るようになるん？
半年やっとるけど出来る気がせんわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:49:01.09

クランチなんてやるほうがアホやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:49:08.39

あんなもん女子供の「玩具」よ…w

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:49:14.94

>>18
壁をストッパーにして立ちコロすればその内出来るで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:50:05.94

https://i.imgur.com/9ylwyPz.gif

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:50:36.47

腹筋ローラー出来るくらいの筋力あれば普通に筋力ある方や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:50:58.52

たちころ五回が限界や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:51:08.43

>>18
かまいたちの山内はちょっと筋トレしただけでできてたしすぐできるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:51:29.47

お腹凹ましてシックスパック作るには何が手っ取り早いん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:52:02.82

>>1
全く効果なかったよ
ほとんど効かなかった
ベンチで腹筋の方がはるかに効果あった

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:52:05.19

たちころ意味ないひざころで十分って聴くがどこまでほんと？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:52:10.96

>>26
油控えめの食事を続ける！

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:52:19.16

そもそも立ちコロは間違った使い方やろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:52:49.75

>>9
あいつジムも行っとったんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:53:54.42

ちゃんと膝ついてやれよ
じゃないと腰ぶっ壊れるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:53:54.83

三頭筋も痛くなるやん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:54:06.34

ワイアスリート
ドラゴンフラッグ超おすすめやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:55:04.84

シックスパッドはどうなん？
きかなそうにみえるけど、四万で効かなかったから買った奴ブチ切れやと思うけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:55:43.76

初めて腹筋ローラー(膝コロ)やった翌日は起き上がれなかったな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:56:52.88

>>35
ワイも気になるわ贅肉か内臓かわからんけど腹の肉取りたいちな毎日酒飲む

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:57:17.78

週3で10回3セット立ちコロやがどうや？

https://i.imgur.com/D0NOZHw.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:57:32.63

>>22
これで40過ぎてるもんな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:57:36.29

やるだけ偉いよ
言ってんのはやってもない奴等よ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:57:38.27

シックスパッドで肉落ちる？知りたい

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:58:01.67

腰やりそうでやめたわ
効いてるのか効いてないのかよくわからんだわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:59:01.52

>>38
白すぎて嫌

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:59:09.25

ラーメン食う、走りたくない
でも腹出たくないんやけど無理ゲー？
ウェイトは何年も続けてるけど有酸素はおもんないから続かん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 16:59:23.70

クリンチ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:01:03.45

>>41
シックスパッド出ても結局みんな筋トレしてるやん
そういうことやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:02:21.25

正直種目は何やってもええよ
ただ継続することや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:03:31.63

腹筋ローラーはオリンピック選手からボクシング世界チャンピオンまでトレーニングで使用する玄人向けの器具やからトレしたこともないネット評論家のアホは無視してガンガンやれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:03:31.91

腹筋じゃなく尺骨が滅茶苦茶痛い

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:04:14.00

床のワックス剥がれるからできへん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:04:33.67

>>38
乳首ビンビンですよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:05:27.48

膝コロでも負荷ヤベーのに効かないわけないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:05:36.34

>>38
男らしくてええな。

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:05:40.91

>>50
ヨガマットでも敷けばええやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:06:28.04

初めに言っとくけど食生活は変えたくない奴は諦めろ
身体作りってのは食から変えなきゃ無理
いくら腹筋コロコロして腹筋肥大化したって
ブヨブヨの脂肪付いてるんじゃ意味ないんだわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:07:21.55

身体作りとか全く考えてない運動不足解消はランと膝コロ交互にでもやってればええか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:07:59.13

5回やるだけで腹筋ぷるぷるや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:07:59.97

>>56
お散歩でええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:09:01.09

そもそも腹筋ローラー効果ないとか言ってる奴おらんやろ
筋トレ器具ナンバーワンの費用対効果やと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:09:13.86

上体起こしなんて消えれば胃いいのに

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:09:17.06

体幹の筋肉がしっかりしてない人がやると肩に負担かかって故障の原因んあるからやめような
クランチやってその状態から右手と左足を上げるポーズ、またその逆のポーズを交互に3セット
身体のブレが起きないようならようやくアブローラーに手を出していい

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:09:42.75

ワイはくっそ高い腹筋マシン持っとるけど腹筋ローラーも使うしな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 17:10:00.52

腹筋ある自信あったけど立ちコロ一回も出来んわ
腰やってるのもあるやけど