0001風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:44:33.28ID:Jg8afhzo0
腹筋ローラーってそんなアカンのけ？
0013風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:46:46.52ID:0nI7g3akM
姿勢が難しくて腹筋くらいで汎用性がないからやろな
0014風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:47:02.63ID:PZm1dDQfa
ちなあれで腹筋は割れないぞ
0015風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:47:04.57ID:4RSCR4120
膝ころしてるけど腹筋というより胸筋にくるわ
やり方間違ってるのかな
0016風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:47:28.59ID:7n9lkCuv0
壁をコロコロして腕を伸ばすのが気持ちいい
0018風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:48:16.88ID:aBLT8J9I0
立ちコロってどれだけやれば出来るようになるん？
半年やっとるけど出来る気がせんわ
0019風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:49:01.09ID:wpupglUNd
クランチなんてやるほうがアホやろ
0020風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:49:08.39ID:ugFUDbDf0
あんなもん女子供の「玩具」よ…w
0021風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:49:14.94ID:0nI7g3akM
>>18
壁をストッパーにして立ちコロすればその内出来るで 0022風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:50:05.94ID:iUGTQsA10
0023風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:50:36.47ID:22WQWQnkM
腹筋ローラー出来るくらいの筋力あれば普通に筋力ある方や
0024風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:50:58.52ID:yohweT/T0
たちころ五回が限界や
0025風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:51:08.43ID:1HLQUma90
>>18
かまいたちの山内はちょっと筋トレしただけでできてたしすぐできるやろ 0026風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:51:29.47ID:7DaRjjBy0
お腹凹ましてシックスパック作るには何が手っ取り早いん？
>>1
全く効果なかったよ
ほとんど効かなかった
ベンチで腹筋の方がはるかに効果あった 0028風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:52:05.19ID:Tr9ILXgq0
たちころ意味ないひざころで十分って聴くがどこまでほんと？
0029風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:52:10.96ID:m+1MD8UE0
0030風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:52:19.16ID:tpZ0/pagd
そもそも立ちコロは間違った使い方やろ
0031風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:52:49.75ID:Yf57LUTLM
0032風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:53:54.42ID:nuLeM5+b0
ちゃんと膝ついてやれよ
じゃないと腰ぶっ壊れるぞ
0033風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:53:54.83ID:ayVTF4tRM
三頭筋も痛くなるやん？
0034風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:54:06.34ID:bbAocCm70
ワイアスリート
ドラゴンフラッグ超おすすめやで
0035風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:55:04.84ID:MkdJG1590
シックスパッドはどうなん？
きかなそうにみえるけど、四万で効かなかったから買った奴ブチ切れやと思うけど
0036風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:55:43.76ID:vcn6BTlLd
初めて腹筋ローラー(膝コロ)やった翌日は起き上がれなかったな
0037風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:56:52.88ID:EXeGLhlh0
>>35
ワイも気になるわ贅肉か内臓かわからんけど腹の肉取りたいちな毎日酒飲む 0038風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:57:17.78ID:VSCalGUmd
0039風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:57:32.63ID:cZ8iPG370
0040風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:57:36.29ID:fvxdcqH/r
やるだけ偉いよ
言ってんのはやってもない奴等よ
0041風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:57:38.27ID:EXeGLhlh0
シックスパッドで肉落ちる？知りたい
0042風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:58:01.67ID:hUpyaxOP0
腰やりそうでやめたわ
効いてるのか効いてないのかよくわからんだわ
0043風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:59:01.52ID:QhAgWug9d
0044風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:59:09.25ID:MkdJG1590
ラーメン食う、走りたくない
でも腹出たくないんやけど無理ゲー？
ウェイトは何年も続けてるけど有酸素はおもんないから続かん
0045風吹けば名無し2022/04/24(日) 16:59:23.70ID:7Hel6sgE0
クリンチ？
0046風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:01:03.45ID:K0RvfJ2Wd
>>41
シックスパッド出ても結局みんな筋トレしてるやん
そういうことやぞ 0047風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:02:21.25ID:xhN9lgCN0
正直種目は何やってもええよ
ただ継続することや
0048風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:03:31.63ID:4TNdax/HM
腹筋ローラーはオリンピック選手からボクシング世界チャンピオンまでトレーニングで使用する玄人向けの器具やからトレしたこともないネット評論家のアホは無視してガンガンやれ
0049風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:03:31.91ID:nKBY1V+u0
腹筋じゃなく尺骨が滅茶苦茶痛い
0050風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:04:14.00ID:xa6XTiaT0
床のワックス剥がれるからできへん
0051風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:04:33.67ID:Z0BX2hGhd
0052風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:05:27.48ID:FI8SHQeSa
膝コロでも負荷ヤベーのに効かないわけないやろ
0053風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:05:36.34ID:4TNdax/HM
0054風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:05:40.91ID:hUpyaxOP0
0055風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:06:28.04ID:gEejiHIJd
初めに言っとくけど食生活は変えたくない奴は諦めろ
身体作りってのは食から変えなきゃ無理
いくら腹筋コロコロして腹筋肥大化したって
ブヨブヨの脂肪付いてるんじゃ意味ないんだわ
0056風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:07:21.55ID:lRrbCrqJd
身体作りとか全く考えてない運動不足解消はランと膝コロ交互にでもやってればええか？
0058風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:07:59.97ID:FI8SHQeSa
0059風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:09:01.09ID:qDR5NRIH0
そもそも腹筋ローラー効果ないとか言ってる奴おらんやろ
筋トレ器具ナンバーワンの費用対効果やと思うで
0060風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:09:13.86ID:2sn/YMcS0
上体起こしなんて消えれば胃いいのに
0061風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:09:17.06ID:0Ky2/XFn0
体幹の筋肉がしっかりしてない人がやると肩に負担かかって故障の原因んあるからやめような
クランチやってその状態から右手と左足を上げるポーズ、またその逆のポーズを交互に3セット
身体のブレが起きないようならようやくアブローラーに手を出していい
0062風吹けば名無し2022/04/24(日) 17:09:42.75ID:qDR5NRIH0
ワイはくっそ高い腹筋マシン持っとるけど腹筋ローラーも使うしな
腹筋ある自信あったけど立ちコロ一回も出来んわ
腰やってるのもあるやけど