プロテイン買って筋トレ始めたんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:51:49.60

プランクやると100%腹つるんやがどうしたらええんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:52:22.09

プランクやらない

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:52:43.51

プランクでプロテインは草

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:53:23.84

腕立てとか腹筋ローラーでは大丈夫なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:54:18.21

プランクやるな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:54:26.23

体操やん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:54:27.39

そんな事よりワンハンドローで二頭筋に効くんだけどあってんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:55:18.59

プランクとか時間の無駄やん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:55:36.57

プランク辞めればいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:56:15.91

>>7
肘曲げるな背中で挙げろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:57:12.78

プランクって効率悪く感じるけどどうなん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:57:54.82

>>7
どんだけ運動音痴やねん草

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:58:11.60

>>10
肘まっすぐのままか？ウエイト減らさんとな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:58:22.76

>>7
もう逆に器用だろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:58:28.61

プランクやめます
YouTubeなり見ながらやりやすかったから

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:58:51.88

プロテインいらんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 10:59:21.54

>>14
ソンナノカンケーネの動きちゃうんか

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:00:14.07

>>7
合ってるわけないやろクソゴミ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:00:44.01

>>17
仮にその動きだったとしても入るのは三頭筋やん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:00:46.58

プランクは軽い運動やからプロテインいらん
プロテイン使うんならランニングとか、腹筋腕立て伏せとかしたらええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:00:52.62

>>18
いい動画紹介しろや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:01:29.01

プランクで腹つるってそんなことあるか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:02:21.33

>>19
二頭筋と三角筋後ろにくるな
二頭筋どんどん肥大しとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:02:49.94

プロテイン飲めば筋肉つく科学的根拠なし
プロテインは情弱しか飲まない

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:03:24.43

自重程度でプロテインなんか飲むなや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:03:45.06

腹筋つるのは水分不足か電解質不足やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:03:51.83

ワイ筋トレしてないけどプロテイン飲んでるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 11:03:56.58

3大で限界まで追い込め