0001風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:51:49.60ID:7D13l9Jw0
プランクやると100%腹つるんやがどうしたらええんや
0002風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:52:22.09ID:EZPXoAHja
プランクやらない
0003風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:52:43.51ID:93tSzW9up
プランクでプロテインは草
0004風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:53:23.84ID:7D13l9Jw0
腕立てとか腹筋ローラーでは大丈夫なんや
0005風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:54:18.21ID:oYtzlahy0
プランクやるな
そんな事よりワンハンドローで二頭筋に効くんだけどあってんのか？
0008風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:55:18.59ID:4HGBjH0n0
プランクとか時間の無駄やん
0009風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:55:36.57ID:11lf3ut+0
プランク辞めればいいじゃん
0010風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:56:15.91ID:n3ZAlcUh0
0011風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:57:12.78ID:FkwfZ04Vd
プランクって効率悪く感じるけどどうなん
0012風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:57:54.82ID:4b2mv0i/0
0014風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:58:22.76ID:hipooybU0
0015風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:58:28.61ID:7D13l9Jw0
プランクやめます
YouTubeなり見ながらやりやすかったから
0016風吹けば名無し2022/04/24(日) 10:58:51.88ID:xkd9G+Bg0
プロテインいらんやろ
0018風吹けば名無し2022/04/24(日) 11:00:14.07ID:93tSzW9up
0019風吹けば名無し2022/04/24(日) 11:00:44.01ID:TwLex1W00
>>17
仮にその動きだったとしても入るのは三頭筋やん 0020風吹けば名無し2022/04/24(日) 11:00:46.58ID:srnM57xw0
プランクは軽い運動やからプロテインいらん
プロテイン使うんならランニングとか、腹筋腕立て伏せとかしたらええで
0022風吹けば名無し2022/04/24(日) 11:01:29.01ID:v77GmWdw0
プランクで腹つるってそんなことあるか？
プロテイン飲めば筋肉つく科学的根拠なし
プロテインは情弱しか飲まない
0025風吹けば名無し2022/04/24(日) 11:03:24.43ID:v/fXUDUx0
自重程度でプロテインなんか飲むなや
0026風吹けば名無し2022/04/24(日) 11:03:45.06ID:1p7zs/1md
腹筋つるのは水分不足か電解質不足やぞ