なんJ民はベンチプレス何キロ上がる？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:22:46.00

ワイは70

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:22:53.70

ほ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:22:59.60

ほ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:23:07.79

何キロや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:23:22.46

普通の男は50も上がらんで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:23:37.64

ワイは80やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:23:39.33

130

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:23:39.52

ダンベルベンチでもええ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:24:01.08

ちょっと衰えたけど80や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:24:25.56

60上げられるのが漢としての最低ハードル

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:24:29.99

1年間で100まで上がるようになった

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:24:59.42

ワイは150やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:25:24.45

この間測ったら170だったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:25:46.91

プロ野球選手の平均ってどんぐらいなんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:25:51.44

はい！オークション開始！

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:25:52.36

昔は200いったなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:26:31.50

昔トレーニングしてた時は220やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:26:40.13

>>14
ピッチャーはそんな上がらなそう
ダルビッシュでも120ぐらいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:26:53.70

クリロナが110らしい

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:26:55.04

まじで60

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:26:58.45

【緊急速報】小室眞子さん、離婚を決意した模様ｗｗｗｗｗｗｗ
https://zoir.mywire.org/2572/6LoYHzcQh.html

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:27:21.55

ダンベルプレス40kgが10回やから110はいけると思うけど1発は数年計っとらんわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:27:24.77

999999999999999999999999999999999

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:28:09.09

同じ重量ならダンベルプレスとベンチプレスどっちがキツイんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:30:18.49

一回パーシャルなら100
10repでセット組むのは75や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:30:58.89

>>24
そりゃダンベルや、ベンチはラックアップだけやがダンベルはセットするのがむずい

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:31:01.27

maxは100やけどセット組もうとすると70が限界や
筋持久力か根性かが致命的に足りん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:32:14.77

松本人志はスミスマシンでイキってるんやっけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:32:34.05

>>28
スミスは軟弱者

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:32:49.07

>>28
いうて130やっけ？
普通にすごいと思うで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:34:57.22

ダンベルベンチ30×7で3セットでベンチMAX92.5や

ダンベルベンチどんくらいできたらMAX100いく？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:36:00.28

>>24
ダンベルで30 30上げれたらバーベルはそれより上がれるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:36:15.86

75は10rep上がるけどなんか80は怖い

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:36:26.56

>>30
多忙な中であれだけの体維持してるしすごいことやと思うで
番組の中で筋トレろくにわからん制作側によくわからん持ち上げられ方するからイキリとかおっぱい星人とか言われるけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:36:48.04

ワイは100

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:40:09.26

なんJのことだから４００KGぐらい上がるかと...

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:42:44.83

100キロに壁があるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:44:53.14

105

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:45:45.40

ワイは200グレーンは余裕やで( ･´ｰ･｀)

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:46:31.91

20km

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:51:27.64

>>24
圧倒的にダンベルがきつい

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:56:18.01

ベンチプレスやると肩の柔軟性落ちない？やり方が悪いのか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 07:59:07.02

この間72.5で4発上がったから多分MAX75kgくらいやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:00:54.68

>>43
80はいくぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:01:32.90

>>37
これよな
数ヶ月とか半年で100上がったって言う奴がゴロゴロいるの信じられん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:01:59.78

30や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:02:26.26

125

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:04:10.48

ワイは120や
体重70

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:04:22.41

100はウエイト始めて3ヶ月で挙がったが
120挙がったのはそれから3年後ぐらいやったな
最初の数ヶ月で才能あるかも思ったのに全然やった

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:05:37.74

100キロ超えたあとは体重増やしていかな全然重量伸びなくなるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:05:51.17

>>22
計算できないんか？
40の10回は400kgや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:06:26.16

最近気づいたんやが
一発高重量を挙げるためのベンチと
胸をでかくしたい時のベンチって別物だよな?

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:06:49.58

180や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:07:23.86

松本人志みたいにスミスばっかやってると左右の筋力差広がって見た目の割にフリー挙がらんってことになるんで併用したほうかわええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:09:02.34

ワイでもスミスやと140あがるからスミスの重量は参考にならん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:09:35.89

>>54
見た目が良ければええわ
別に誰かとジムいって「こんだけ上がるで！」って見せつける機会なんてないしな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:10:25.08

右60左40の筋力でも100挙がっちゃうのがマシンやからな
フリーやと80しか挙がらん道理

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:10:41.72

>>52
ビルダーはダンベルプレス、フライ、ケーブルクロスオーバーばっかでバーベルプレスはあんまやってなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:11:49.35

>>56
バランス悪い筋力なんてメリットないで
怪我しやすい肉体をせっせと作り上げてるようなもん
テニス選手みたいに自然と左右差がデカくなるのはしゃーないけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:12:04.45

ワイはダンベルで22やわ
バーベルはラックアップした時点で肩が痛くなって無理や、フォームを試行錯誤しても痛い

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:12:11.04

>>45
ヒント　体重

100でも足上げた腕立て伏せより軽い奴も
いくらでもおるんやって

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:12:43.75

自宅フリーバーベルで体重と同じ55なら

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:13:14.95

>>56
松本とか典型的なチキンレッグ&ミラーマンで
最悪の身体やんけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:13:37.80

>>61
ワイが3ヶ月で100挙げた時は68kgぐらいやったな
今74kg

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:15:02.09

80くらいや😫

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:15:15.10

正直ボディーメイク目的やとベンチプレスどころかスクワットとデッドリフトもいらんよ
マシンのほうがええわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:17:00.37

>>59
>>63
普通の人が松本人志見たら「マッチョやなー」「鍛えてるなー」って思うやろし、スミスでもそうなれるなら十分やなワイは
別にみんながみんな大会とか出るわけちゃうし、フリーウェイトは落としかけてからトラウマや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:17:01.07

チビがスイスイ上げてるの羨ましいわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:17:23.69

フリーで両側性のトレーニング取り入れるのは左右の筋力差埋める意味でも効果的や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:21:26.45

>>24
ダンベルやな
なれてないと高重量は難しい

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 08:21:46.57

ワイはベンチプレスくらいしかフリーやらなくなったわ