ダイエットって結局何を意識したらええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 01:56:06.51

一日の摂取カロリー量？
糖質制限？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 01:56:41.38

このままだと醜すぎる自分の体

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 01:57:03.94

食わない
これだけでアホほど痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 01:57:50.51

ワイはカロリーだけ気をつけてたら一ヶ月で85→78まで痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 01:57:55.02

夜に爆食いしない事やな
まず酒と菓子やめれば太る事はほぼ無い
飯の最初に野菜、豆腐、枝豆を喰うんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 01:58:17.26

走れ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:00:50.04

>>3
だが運動しないと筋肉が落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:01:00.06

食わない

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:01:39.90

コスプレの写真とか推しの隣にいる男子見てこれくらい痩せる…と思いながらインターバル

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:02:55.43

>>5
料理に酒使うのもいかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:03:01.22

youtubeにダイエットしとる動画たくさんあるからツラくなったら見るんやで
仲間見てモチベ維持や

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:03:48.52

ダイエットの本来の意味は食餌療法
食うな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:05:59.40

炭水化物控えめに3日やったら多めに食べる１日みたいな感じで繰り返しとるけど結構いい感じや
揚げ物とスイーツは流石に控えとるけどおかずに魚とか牛赤身なら満足感もあるしええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:06:35.46

運動と食事制限のバランスや
どっちからも逃げるな

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:08:25.71

毎食ちょっと減らして毎日ちょっと運動する

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:15:20.63

継続的な運動やな
その運動を無駄にしないための節制が後からついてきて相乗効果で痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:16:37.08

まめに体重計にのって増えないよう意識するのがええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:17:57.81

普通の食事をして運動しろ

食うなとかいってる無責任な野郎は信じるなよ
絶対に続かん

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:23:17.80

食事制限と運動どっちもしようとするから
続かなくなるんだよ。
どっちかにしろ。

食事制限→野菜と鶏肉100gと他のタンパク質以　　　　　外食べない。

運動→有酸素運動する。

**風吹けば名無し** · 2022/04/24(日) 02:23:23.24

カロリー＞＞糖質＞運動