0001風吹けば名無し2022/04/24(日) 01:56:06.51ID:7Zaw4AaW0
一日の摂取カロリー量？
糖質制限？
0003風吹けば名無し2022/04/24(日) 01:57:03.94ID:F1pmnFJh0
食わない
これだけでアホほど痩せる
0004風吹けば名無し2022/04/24(日) 01:57:50.51ID:eaHk6m2Q0
ワイはカロリーだけ気をつけてたら一ヶ月で85→78まで痩せた
夜に爆食いしない事やな
まず酒と菓子やめれば太る事はほぼ無い
飯の最初に野菜、豆腐、枝豆を喰うんや
0006風吹けば名無し2022/04/24(日) 01:58:17.26ID:TgYBPy0ka
走れ
0007風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:00:50.04ID:SRLIikuSd
0009風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:01:39.90ID:SRLIikuSd
コスプレの写真とか推しの隣にいる男子見てこれくらい痩せる…と思いながらインターバル
0010風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:02:55.43ID:7Zaw4AaW0
0011風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:03:01.22ID:MitZzynf0
youtubeにダイエットしとる動画たくさんあるからツラくなったら見るんやで
仲間見てモチベ維持や
炭水化物控えめに3日やったら多めに食べる１日みたいな感じで繰り返しとるけど結構いい感じや
揚げ物とスイーツは流石に控えとるけどおかずに魚とか牛赤身なら満足感もあるしええぞ
0014風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:06:35.46ID:3DlNKC7I0
運動と食事制限のバランスや
どっちからも逃げるな
0015風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:08:25.71ID:cksnOeBd0
毎食ちょっと減らして毎日ちょっと運動する
0016風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:15:20.63ID:ie1BsUzA0
継続的な運動やな
その運動を無駄にしないための節制が後からついてきて相乗効果で痩せる
0017風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:16:37.08ID:pQ8Bt7ZH0
まめに体重計にのって増えないよう意識するのがええで
0018風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:17:57.81ID:xYELuPxy0
普通の食事をして運動しろ
食うなとかいってる無責任な野郎は信じるなよ
絶対に続かん
0019風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:23:17.80ID:rLMLr05b0
食事制限と運動どっちもしようとするから
続かなくなるんだよ。
どっちかにしろ。
食事制限→野菜と鶏肉100gと他のタンパク質以 外食べない。
運動→有酸素運動する。
0020風吹けば名無し2022/04/24(日) 02:23:23.24ID:VO1He10p0
カロリー＞＞糖質＞運動