ワイ178センチの87キロデブやけどカロリー1日1800Kcalにしたら1ヶ月で5キロ落ちたわ
元々2500kcalぐらい食ってたからかな？

でも1800なら程々に食えるで
朝はサンドイッチ
昼は牛丼並
ここまでで1000kcalやから夜はコンビニ弁当ひとつ食える

案外簡単に痩せられるもんやな