ぼく、ダイエット頑張って87kgから65kgまでやせる

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 10:34:23.31

172cm

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:04:56.42

>>87
ワイも停滞期は何回もあったけど続けてたら必ず痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:05:23.57

>>89
筋肉痛になるほどできるなんてすごいやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:05:41.60

>>90
もう爪切るのもらくらくやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:06:16.08

すごい

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:06:22.55

えらい

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:06:32.71

180で78くらいになるとそろそろやばいなと思ってすぐ痩せるんやが
デブってそういう危険信号働かんのやろな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:06:56.80

>>95
ありがとう！

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:07:13.21

>>96
嬉しい！

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:07:20.97

俺も逆ダイエット頑張った
42kg→65kg /170cm

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:07:32.85

172って言うやつは大体168なんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:07:37.25

ようやっとる
痩せるの糞難しいよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:07:38.99

昔は肋骨浮いててスキニー履いてたような体型やったのになぁ…

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:08:07.42

えらいようやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:08:11.35

>>97
やばいと思うときには90kgくらいやな
112kgいってたときはパンツが入らなくなって気が付いた

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:08:37.39

>>100
42kgってどういうことやねん
病気か？頑張ったな！

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:08:50.03

>>94
いいね！
ニキ見習って痩せる努力するわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:08:52.47

ワイは72→50まで落としたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:08:54.31

>>105
172で？
まじの豚やん

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:08:59.53

>>101
そんなことないが

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:09:12.65

>>88
ご飯半分にしてるけど麺類でドカ食い気味になるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:09:25.11

ワイ173cmの100kg→94kgに落としたけど
ダイエット始めたのが去年の11月
ペース遅すぎやね…
除脂肪66kgだからしゃーないって思い込んで精神衛生保つわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:09:37.57

>>102
サンガツ！

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:09:48.93

>>104
ありがとう！

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:10:02.26

>>108
やったやん！

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:10:10.19

エアロバイクいいよな
俺もAmazonで2万ちょいの買った
寒くても雨降ってもゲームしながらテレビ見ながらできるし最高だ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:10:15.62

>>92
体重は停滞してるけど体型は変わってるらしいからまだ救いがあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:10:16.31

>>109
太るのも才能やぞ！

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:10:23.41

>>79
身体が飢えてると思って体重落ちにくくなるんやと
一日しっかり食って普通にカロリー消費しやすいように戻すんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:10:32.76

ワイ174cm
110→73からの今83
仕事のストレスでぶっ壊れたわ
辞めたからまたダイエットや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:10:38.13

まじでみんなどんなダイエットしてるか教えてほしいんや
70→60やりたいで

2022/04/06(水) 11:10:50.58

ワイ肥満児やったから普通がデブで、痩せたらこれワイじゃない感凄い

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:11:21.86

>>112
ゆっくり落としたほうが体のためにええんやで
短期間に落としたがるのはそっちのほうが楽だからや
続けるのが大変なんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:12:08.70

そんなにエアロバイクええんか？買うとき気をつけることとかポイントってあるのけ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:12:18.15

>>116
ほんまそれな
筋トレ道具は場所すげー取るし外でやるものは天候に左右される
エアロバイクなら家でできて膝にも優しい
ケツ痛くなるが

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:12:19.67

ワイ、お好み焼きが意外にも味方なのに気付く

2022/04/06(水) 11:12:38.21

>>124
狭い家はやめとけ
広い家の特典や

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:13:06.96

>>117
せや
ワイの感覚やと同じ体重でも落ちたてのときより停滞期後半のほうが体型が細くなってる

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:13:21.46

>>127
空き部屋はある

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:13:22.20

一部屋余ってるからダイエット器具買いたいけど絶対続かなさそうで結局買えないで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:13:37.66

>>124
折り畳める
動かせる車輪が付いてる

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:13:56.49

>>24
朝一有酸素オヌヌメ!!

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:14:19.62

>>119
でもあれ確かいろんな説あって
チートデイ無意味勢もおったと思うで
でもストレス解消って意味ではええと思う
結局長い目でみたときのトータルカロリーが抑えられればええと思うし

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:14:32.31

>>131
ほーん
メモっとくわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:15:04.82

糖質制限はハゲるしガチると頭痛するのが寿命削ってる感あったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:15:22.36

>>91
2500kcalじゃ太らないから気づかないうちにもっと食ってたんだろうな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:15:24.21

>>122
わかる
ワイも小6のころで体重87kgあったし

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:15:28.18

>>24
結局大事なのは夕食とその後や
体重減らすなら運動の内容より負荷下げて時間長くやったほうがええと思う

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:15:54.10

>>26
どうやるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:16:32.42

>>126
そうなん？
めっちゃカロリー高そうな気がするが
意外なのはハードパンやわ
ドイツパンとかライ麦パンとかフランスパンとかは塩と粉だけやから結構食ったけど全然太らなかった

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:16:36.91

スマホやなくてモニター見ながらエアロバイク漕ぎたいけどそんな広さ確保できひん

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:16:54.17

>>129
アパートとかなら騒音気をつけたほうがええくらいかな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:16:59.98

ワイ断食で30キロやせたで
100超〜いま73とかそんな感じや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:17:30.32

>>140
全粒粉とか汚い色のパンはいいらしいな
ポテチも意外と太りにくいらしい

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:17:39.43

>>142
田舎の戸建てだからそこは大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:17:57.32

>>130
ワイダイエット始めたころ背筋できるやつあるやんかあれ買ったわ
まだダンボールから出してないで空き部屋にある
配送のお兄ちゃんに背筋マシーン買ったわっていったら使わんようになったのがあるから言ってくれたらあげたんにって言われたで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:18:40.95

>>135
ワイは糖質はあんま気にしなかったな
パウンドケーキ焼いて4日くらいかけて食べたりしてたし

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:19:04.79

>>126
小麦粉の代わりにオートミールでやるともっとヘルシー

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:19:06.75

エアロバイク買うならば可能連続使用時間も見とくとええ
熱で磁力イかれるから制限があるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:19:07.55

>>135
脂質制限のがハゲるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:19:20.48

酒辞めんと無理や

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:19:47.36

>>149
一万ぐらいの安いのは30分とかやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:19:51.19

>>143
ワイと同じようなもんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:20:05.03

ダイエットって消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいだけやん
それで痩せないやつは人類の希望だから詳しく検査してもらえよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:20:15.15

ワイもコロナで3kg太って焦ってダイエットしたわ
今は57kgに戻ったンゴ
ちな174cm

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:20:22.92

>>140
半分はキャベツやし不安なら豆腐でも混ぜりゃええからな
糖質オーケーの日にこれ食ってた週はやたら体重落ちたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:20:43.82

>>149
そんなんあるんやね

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:21:16.88

>>152
草

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:21:17.83

172で65キロならええ感じやな
肝心なのはそれを維持することや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:21:25.85

>>155
ガリガリよりちょい肥満のがまだ健康的なんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:21:31.85

一致はどれかったんや
あとスマートウォッチでの使い方教えてほしいわ
心拍数見るんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:21:43.04

>>149
いうてもケツ痛すぎてせいぜい1時間しかこげなかったわ
負荷上げるんに戦隊ソング歌いながらやってたらものすごい勢いでカロリー消費してった

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:22:10.86

>>151
それな
ワイは飲めない体質やから助かった

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:23:00.39

>>156
なるほどなあ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:23:05.54

>>138
体重減らす以外に時速10キロ30分で5キロを走りきるという目標もあるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:23:21.56

>>161
スマートウォッチにある運動モードで管理するんやろ
サイクリングに設定してどれぐらいやったか測れば心拍数やら消費カロリーも概算で出る

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:23:28.93

>>159
正直維持するほうが難しいからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:23:34.09

ワイ2月中旬から3月上旬まで入院して無事10kg減

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:23:34.90

エアロバイクて騒音っていうか振動は近所問題にならんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:24:37.04

>>161
ワイはiPhoneやからアップルウオッチやで
けどアップルウォッチじゃなくてもええと思うわ
アプリで心拍数と消費カロリーみてるやつがある

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:24:46.82

エアロバイクなにつかったん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:25:06.37

>>168
お大事に

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:25:20.40

ワイも今年から筋トレ始めて3ヶ月で83キロ→74キロや
停滞期入ったけど夜に白米食べなくなってからまた痩せ始めた

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:25:41.08

>>169
マンションで使ってるがほとんど音しないよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:25:43.33

>>169
ワイは戸建てやからわからん
心配なら高いやつは騒音や振動抑えたりするのがあるはず

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:25:54.11

>>165
経験上歩いて体重減らしてから走ったほうが楽やで
痩せるだけである程度走れるようになる

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:27:27.33

>>169
一万前後のはやめとけ
使ってるうちにそこそこ音しだす
短期間で使い潰すつもりならオーケーだが

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:27:29.68

>>173
夜は酒飲まないで米を豆腐とかに置き換えるだけで痩せるよな
全く食べずに空腹でおると寝付きが悪くなるし

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:28:22.02

腹筋ローラーってどうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:28:25.96

エアロバイク壊れたら粗大ゴミで出すの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:29:12.20

>>179
地味にスペースがいるけど確保できるなら効果は凄まじい

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:29:16.17

えらい

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:30:11.32

どれがええんや？
https://i.imgur.com/ikbYkXd.jpg
https://i.imgur.com/J0WPDJF.jpg
https://i.imgur.com/014O5rQ.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:30:26.24

ワイ170/100、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:31:13.12

わいと同じ時期にダイエットはじめとる

わいは10キロ減や

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:31:13.86

>>182
ありがとう！

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:31:32.62

>>184
100kgから一人前って感じがする

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:32:08.48

>>179
安くて効果的面やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:32:10.28

>>185
すごいやん！
それにそのくらいのペースのほうが絶対体にいい

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:32:42.68

>>183
バイクは結局脚しか使わんからな
それ以外のが絶対に効果は高い

**風吹けば名無し** · 2022/04/06(水) 11:33:09.44

ワイ85キロ
全然痩せない😭