ぼく、ダイエット頑張って87kgから65kgまでやせる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
だいたい月平均2~3kgやからいいペースやと思うで! 更生したヤンキーみたいなね
それが普通の事なのに褒めてとか偉いとか頑張ったねとかアホちゃうか
むしろ今まで迷惑かけててごめんなさいって言葉が欲しいんやが誤ってくれんか? >>10
腹の皮が余ってるからこれキレイになったらな! 身長同じワイ
74→60→65
油断すると一瞬やで気をつけてや 身長170ぐらいで79から減らないんやがおすすめある? >>24
エアロバイクでスマートウォッチで管理してやると簡単に痩せるで
まじゴリゴリ落ちる >>17
エアロバイクは買ったんか?
それともジム? >>12
これよく聞くけどマイナスがゼロになったら褒めてもええやろ >>26
エアロバイクとかねーから使わない自転車の後輪取るわ >>28
それじゃ切らないと腹の皮ダルダルのままだよ >>30
食べ物には気をつかわなかったけど毎晩7時過ぎたら何も食わないようにしてた ワイ、ダイエットで100キロ→88キロまで減量するもラーメン解禁したら103キロにリバウンドしてしまう >>38
元々禿げなんか…😔
食事制限しようと思ってるけど禿げ怖いからなかなかできんわ 俺は去年の5月から初めて
90→67になったわ
痩せるとほんま楽しい >>40
ラーメン好きちゃうから元々年に2回くらいしか食わんわ
ラーメンガチ勢はすっごいデブ多いな >>42
服買いまくって太ったら着れなくなるなって気持ちで続けた 180やけど71から落ちんわ
まだお腹出てるんやが >>45
めっちゃ体軽くなるよな
走ったときとかの息の切れ方とか体の重さが全然違う >>50
昔の写真がパツパツでなんか悲しくなるよな
服も総買い替えだし
でも前より服買うのが楽しくなった 食事制限は時間までならわりと好きなもん食ってるわ
甘いものや揚げ物も好きやから普通くらいには食べるし >>54
てか180/71なら標準やろ
腹出てるのは単に筋肉不足、努力不足や >>57
カロリーやね
休日とかで気分がのったときは1200kcl消費とかやし最低でも300kcal消費するようにしてたで
でも寒くなった12月くらいからは乗ってない
また始めようと思ってるが >>56
筋肉増やして71が標準ならまだ落ちる脂肪があるってことやん ワイ173 86 ウエスト105 みぞおちから下が餓鬼のような腹
なにすりゃええんや ここからはメンタルのケアをする事進める
食べすぎた次の日に体重が増えてストレスを感じて更に食べすぎるとかで
リバウンドに繋がるから メシ減らす
おやつなし
歩く
これだけで5kgやせた 168cm90kgだったワイが63kgまで落として2年
腹回りの皮がまだ余ってる
もう戻らないんかな ダイエットして格闘家がチートデイチートデイ言ってる理由がわかったわ
そんなの要らなくね?って思ってたが、要るわ >>68
ワイはルームランナーで朝晩合わせて1時間6〜8キロ走って約1ヶ月で81から79まで減ったで重い体で地獄の苦しみや >>69
サンガツ
そろそろそれなりの筋トレも始めようと思うわ
63kgくらいで引き締まった感じにしたい 71キロから63キロまで落としたけど腹がなかなか引っ込まんわ >>76
身長のわりに全然痩せとらんな
結構食ってるやろ 腹出てると足の爪切るのむずくて涙出ますよ
ことごとくズボン履けなくなるのも悲しい ワイ178センチの87キロデブやけどカロリー1日1800Kcalにしたら1ヶ月で5キロ落ちたわ
元々2500kcalぐらい食ってたからかな?
でも1800なら程々に食えるで
朝はサンドイッチ
昼は牛丼並
ここまでで1000kcalやから夜はコンビニ弁当ひとつ食える
案外簡単に痩せられるもんやな >>87
ワイも停滞期は何回もあったけど続けてたら必ず痩せる 180で78くらいになるとそろそろやばいなと思ってすぐ痩せるんやが
デブってそういう危険信号働かんのやろな 俺も逆ダイエット頑張った
42kg→65kg /170cm 昔は肋骨浮いててスキニー履いてたような体型やったのになぁ… >>97
やばいと思うときには90kgくらいやな
112kgいってたときはパンツが入らなくなって気が付いた >>100
42kgってどういうことやねん
病気か?頑張ったな! >>88
ご飯半分にしてるけど麺類でドカ食い気味になるんや ワイ173cmの100kg→94kgに落としたけど
ダイエット始めたのが去年の11月
ペース遅すぎやね…
除脂肪66kgだからしゃーないって思い込んで精神衛生保つわ エアロバイクいいよな
俺もAmazonで2万ちょいの買った
寒くても雨降ってもゲームしながらテレビ見ながらできるし最高だ >>92
体重は停滞してるけど体型は変わってるらしいからまだ救いがあるわ >>79
身体が飢えてると思って体重落ちにくくなるんやと
一日しっかり食って普通にカロリー消費しやすいように戻すんや ワイ174cm
110→73からの今83
仕事のストレスでぶっ壊れたわ
辞めたからまたダイエットや まじでみんなどんなダイエットしてるか教えてほしいんや
70→60やりたいで ワイ肥満児やったから普通がデブで、痩せたらこれワイじゃない感凄い >>112
ゆっくり落としたほうが体のためにええんやで
短期間に落としたがるのはそっちのほうが楽だからや
続けるのが大変なんや そんなにエアロバイクええんか?買うとき気をつけることとかポイントってあるのけ? >>116
ほんまそれな
筋トレ道具は場所すげー取るし外でやるものは天候に左右される
エアロバイクなら家でできて膝にも優しい
ケツ痛くなるが >>117
せや
ワイの感覚やと同じ体重でも落ちたてのときより停滞期後半のほうが体型が細くなってる 一部屋余ってるからダイエット器具買いたいけど絶対続かなさそうで結局買えないで >>119
でもあれ確かいろんな説あって
チートデイ無意味勢もおったと思うで
でもストレス解消って意味ではええと思う
結局長い目でみたときのトータルカロリーが抑えられればええと思うし 糖質制限はハゲるしガチると頭痛するのが寿命削ってる感あったわ >>91
2500kcalじゃ太らないから気づかないうちにもっと食ってたんだろうな >>122
わかる
ワイも小6のころで体重87kgあったし >>24
結局大事なのは夕食とその後や
体重減らすなら運動の内容より負荷下げて時間長くやったほうがええと思う >>126
そうなん?
めっちゃカロリー高そうな気がするが
意外なのはハードパンやわ
ドイツパンとかライ麦パンとかフランスパンとかは塩と粉だけやから結構食ったけど全然太らなかった スマホやなくてモニター見ながらエアロバイク漕ぎたいけどそんな広さ確保できひん >>129
アパートとかなら騒音気をつけたほうがええくらいかな ワイ断食で30キロやせたで
100超〜いま73とかそんな感じや >>140
全粒粉とか汚い色のパンはいいらしいな
ポテチも意外と太りにくいらしい >>130
ワイダイエット始めたころ背筋できるやつあるやんかあれ買ったわ
まだダンボールから出してないで空き部屋にある
配送のお兄ちゃんに背筋マシーン買ったわっていったら使わんようになったのがあるから言ってくれたらあげたんにって言われたで >>135
ワイは糖質はあんま気にしなかったな
パウンドケーキ焼いて4日くらいかけて食べたりしてたし >>126
小麦粉の代わりにオートミールでやるともっとヘルシー エアロバイク買うならば可能連続使用時間も見とくとええ
熱で磁力イかれるから制限があるんや ダイエットって消費カロリー>摂取カロリーにすればいいだけやん
それで痩せないやつは人類の希望だから詳しく検査してもらえよ ワイもコロナで3kg太って焦ってダイエットしたわ
今は57kgに戻ったンゴ
ちな174cm >>140
半分はキャベツやし不安なら豆腐でも混ぜりゃええからな
糖質オーケーの日にこれ食ってた週はやたら体重落ちたわ 172で65キロならええ感じやな
肝心なのはそれを維持することや >>155
ガリガリよりちょい肥満のがまだ健康的なんやで 一致はどれかったんや
あとスマートウォッチでの使い方教えてほしいわ
心拍数見るんか? >>149
いうてもケツ痛すぎてせいぜい1時間しかこげなかったわ
負荷上げるんに戦隊ソング歌いながらやってたらものすごい勢いでカロリー消費してった >>151
それな
ワイは飲めない体質やから助かった >>138
体重減らす以外に時速10キロ30分で5キロを走りきるという目標もあるんや >>161
スマートウォッチにある運動モードで管理するんやろ
サイクリングに設定してどれぐらいやったか測れば心拍数やら消費カロリーも概算で出る ワイ2月中旬から3月上旬まで入院して無事10kg減 エアロバイクて騒音っていうか振動は近所問題にならんか? >>161
ワイはiPhoneやからアップルウオッチやで
けどアップルウォッチじゃなくてもええと思うわ
アプリで心拍数と消費カロリーみてるやつがある ワイも今年から筋トレ始めて3ヶ月で83キロ→74キロや
停滞期入ったけど夜に白米食べなくなってからまた痩せ始めた >>169
マンションで使ってるがほとんど音しないよ >>169
ワイは戸建てやからわからん
心配なら高いやつは騒音や振動抑えたりするのがあるはず >>165
経験上歩いて体重減らしてから走ったほうが楽やで
痩せるだけである程度走れるようになる >>169
一万前後のはやめとけ
使ってるうちにそこそこ音しだす
短期間で使い潰すつもりならオーケーだが >>173
夜は酒飲まないで米を豆腐とかに置き換えるだけで痩せるよな
全く食べずに空腹でおると寝付きが悪くなるし >>179
地味にスペースがいるけど確保できるなら効果は凄まじい わいと同じ時期にダイエットはじめとる
わいは10キロ減や >>185
すごいやん!
それにそのくらいのペースのほうが絶対体にいい >>183
バイクは結局脚しか使わんからな
それ以外のが絶対に効果は高い 一年とちょっとで89→70でキープしてるけど中々腹筋割れるとこまでいかなくて辛い
最近体脂肪率ちょっと増えてるしもう一絞りせんとかん >>176
2回ぐらい限界挑戦してみてから切り替えるわサンクス ワイ180cm95kgから70kgまで落とすも2年で85kgまでリバウンド ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています