【悲報】ニート、続々と起床

**風吹けば名無し** · 2022/03/31(木) 09:39:47.10

いつもの雰囲気になってきたな

**風吹けば名無し** · 2022/03/31(木) 09:39:59.38

まだ寝てるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/31(木) 09:40:26.65

ソシャゲのスタミナ回復に合わせた人生やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/03/31(木) 09:43:09.53

日が明ける前に寝るんじゃないのか？

**風吹けば名無し** · 2022/03/31(木) 09:44:17.51

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/