日本人は筋肉を付けたいなら魚と米を食え

**風吹けば名無し** · 2023/07/06(木) 15:26:03.60

欧米人とは性質が隅から違うんだからアメカスのアドバイスは聞くな
タンパク質も大事だが炭水化物も摂れ
特に玄米を食べると良いぞ