0002風吹けば名無し2023/05/17(水) 06:32:16.56ID:DrnAVGo20
味噌汁と納豆も追加で
0003風吹けば名無し2023/05/17(水) 06:34:18.06ID:p7QWCMv50
しっかり食べろ
0004風吹けば名無し2023/05/17(水) 06:39:19.64ID:l+KxaqYh0
なんで玄米食うの？ジッジなの？
0005風吹けば名無し2023/05/17(水) 06:42:15.80ID:7RawueAM0
これから活動するのに消化の悪い玄米食うんか？
消化に疲れるから日中疲れやすくなってそう
0006風吹けば名無し2023/05/17(水) 06:44:49.21ID:7RawueAM0
朝は糖がいいぜ
炭水化物とか油とか分解しなきゃ糖にならんし
エネルギーとして吸収するのに時間かかる
早くて昼飯ぐらいに吸収だし
0007風吹けば名無し2023/05/17(水) 06:46:18.00ID:7RawueAM0
目がシャキシャキにしたいなら
甘くしたコーヒーとか
はちみつで甘くしたヨーグルトとか