0001風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:01:58.94ID:gy9brkuG0
0031風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:09:34.52ID:MysNRFbna
0032風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:09:43.16ID:78rzrv2Ad
どんなに筋トレしても体脂肪率が高すぎてバキバキになれない問題どうにかして欲しい
0033風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:10:00.27ID:9EeFGEmOd
>>26
1枚目の人たちなら横川くんとか相澤くん勝てそうやない？ 0034風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:10:07.62ID:KtCrLJXn0
他にやる事無いんやろうなぁ
0035風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:10:33.38ID:LpX0oAPp0
プロテインなくても食事でどうにかなるけどクレアチンとカーボドリンクなかったらできないっす
0036風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:11:12.27ID:GlYqGAVZM
細マッチョまでは適切な栄養管理と適切な運動
そっから上は完璧な栄養管理と計画的なトレーニング
0037風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:11:43.89ID:PpB6YbBcp
>>11
一般的な栄養バランスの良い食事ならここまでいける
「プロテイン取らなきゃ！ブロッコリーと卵白とささみしか食べちゃダメ！！」っていうのはただのめんどくさいオタクのこだわりでしかない 0038風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:12:06.90ID:zxJbuBCP0
>>32
ボディビルダーみたいな生活すればいいじゃん 0039風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:14:13.33ID:W5nz33r0d
プロテインやっても使えない筋肉が出来るだけだしな
0040風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:15:08.71ID:GTMH1QOkd
プロテインってなんだっけ
0042風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:16:12.23ID:GE2Ircx10
>>26
ゆうてこれになりたいか？
細マッチョはバカにしてるが限度ってもんがあるやろ 0043風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:17:30.01ID:HqJKBVdI0
元新日レスラーのビルダーがこないだ亡くなってたな
>>42
俺はステ無し側の人が体脂肪15%くらいの体になりたい 0046風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:19:49.22ID:/FU9/HrS0
刑務所の食事って総カロリー的にどれぐらいになっとるんやろ
動くからまあまあ食いそうやけど
0047風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:23:53.42ID:poTEL/oV0
>>26
これナチュラルのマスターズとかちゃうの？
若い人はもうちょいデカいやろ 刑務所て粗食やないの？
こんだけ肉つけれるもんなんる
0050風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:25:05.82ID:Xo8DDMPC0
乳首ビンビンなんやがやっぱ刑務所ってそういうのあるんか
詐欺師のシャイニーはなんかアンサー動画だしたりした？
0052風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:25:39.84ID:TXE6NvM10
肉体労働してて貧相な飯食って奴らって勿体無いよな
0053風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:26:20.37ID:/H2SPx8Oa
蛻５a……爾
0054風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:26:45.44ID:78rzrv2Ad
0055風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:27:16.43ID:78rzrv2Ad
0056風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:27:20.87ID:aFUjdl9Pd
>>6
要は筋肉増強促進剤やろ
ステロイドと似てるけど
効果と副作用は低いんやろ 0058風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:28:27.80ID:poTEL/oV0
>>48
粗食でも適切なプロテイン（タンパク質）を与えられてるので
脂肪が減って筋肉量が少しでも増えればこんなもんやで 0060風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:28:44.37ID:wlHpwr9h0
0061風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:31:08.00ID:+PWzvpxx0
人殺しといて同年代のほとんどより健康的なの皮肉だよな
社会にいてるほうがおかしくなるなんてな
0062風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:31:31.75ID:oXsqTm0a0
0064風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:33:03.71ID:6/bLQmCGa
0065風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:33:30.61ID:c3AbaoT3d
>>62
マッチョやけど大き過ぎず太過ぎずでええな
女はこういうのタイプやで 0067風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:34:02.17ID:xZ5QzE3Za
>>62
胸筋とか上腕の発達ええな
筋トレちゃんとしてる人の体つきや 0068風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:34:14.51ID:oYDXv1Bu0
>>62
まずは食生活の記録とおおよその摂取カロリー把握からやね
骨格とかは良いと思うので筋トレ多めに3ヶ月で6キロ減目指してみようか 0070風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:34:41.55ID:34CO+1QOa
>>62
最近の女ってこういうムキムキの体の上に薄く脂肪が乗った体が好きらしい
抱かれた時の安心感がええんやと 0071風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:35:00.22ID:8VUunDMmd
これじゃあ大谷さんが馬鹿みたいじゃん…
0072風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:35:06.45ID:1wZAqSq3a
0073風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:35:11.33ID:BlLuFXti0
プリズナートレーニング読んだ民か？
0074風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:36:30.27ID:1wZAqSq3a
0075風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:36:49.24ID:wlHpwr9h0
>>62
ドヤって晒せるような身体ではないやろこれは 0076風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:37:01.93ID:jNBLNNXsM
網走とか結構飯豪華やからな
やっぱり腕の太さは要らないんだよな
ゴリマッチョがダサいのは腕が太いせい
0078風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:37:56.43ID:r+mEnl/g0
筋トレすれ立ちすぎやろ
0079風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:39:37.68ID:+PWzvpxx0
>>70
一番分厚いところで人0.5人分くらいはある分厚さやろ 0080風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:42:29.55ID:I/L1dQ4u0
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
0081風吹けば名無し2022/10/18(火) 19:42:30.75ID:lDL01Ioy0
デブが2年お勤めしたら痩せて帰ってきてワロタすぐ戻ったけど