0001風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:26:28.84ID:j5LjJZcA0
すぐにやめろ
飯の制限のみにしろ
有酸素運動もあんまりしなくていいけどやるならそっちにしろ
筋トレはやめろ
0148風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:24.58ID:q0Xq1bt/0
ダイエットなんて自分のやり方でええやろ
変に知識付けて完璧にやろうとしても続かんで
0149風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:27.91ID:rYARadLT0
>>147
太ること=楽
痩せること=辛い
これが問題やな 体型はパッと見普通やけどぽっこりお腹はどうしたらええの？
0151風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:34.34ID:Yo2sgegV0
>>147
これはそうやろな
ワイは在宅で運動しなくなってUberEATS頼みまくって太ったから逆やってるで 0152風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:47.63ID:LvE8jkGSd
周り「お前そんな食べてばっかいるから太るんだよ」
デブ「筋トレしてるから！筋肉つけるためには食事が必要だから！ガリよりマシだから！」
こうやって食べすぎの言い訳するためにやってるんや
0153風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:06:04.84ID:j5LjJZcA0
>>150
普通体系なら筋トレで引き締めればええんちゃうか 0154風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:06:27.23ID:rlCd4CfOM
デブ 動きません食べたらすぐ眠くなるので寝ますお腹空いてると眠れないので夜食食べます小腹空いたらすぐ食べます
高カロリー高脂質な食べ物大好きです
↑
太って当たり前だよなぁ
0155風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:06:40.59ID:j5LjJZcA0
>>152
筋肉ないデブより筋肉あるデブの方が、まあ 0156風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:08:30.26ID:3vOD3Yeb0
極端に言えば糖質と脂質ゼロのものとサプリだけとってあとは絶食してればええんか？
0157風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:08:58.18ID:j5LjJZcA0
0158風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:09:17.96ID:qdsOHwG50
>>17
筋トレ民やが反論しにきたがこのレス見て納得した。
現デブに関してはそう思う。 0159風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:09:55.35ID:AyFY7lNN0
>>100
燃費って悪くなるんか？
全くの無知で済まんが感覚的に筋肉があればあるだけ
行動時の消費エネルギー少ない（もしくは変わらん）
ようにも思われるが 0160風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:09:59.54ID:Oa2H00Bw0
筋力つけから有酸素が王道だろ
0161風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:10:44.07ID:2j//KKfuM
デブのやる気削ぐなや
0162風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:10:52.72ID:3vOD3Yeb0
>>157
食わないと痩せるんやろ？
ある程度平均体重までいったら筋トレと最適なメシ食うとけばええんちゃうの 0163風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:11:25.29ID:j5LjJZcA0
0164風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:12:21.53ID:yS2Xsvdo0
筋肉つけたら基礎代謝が上がる＝痩せやすい体になる
これに尽きるやろ
0165風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:13:39.51ID:uAYr4D6id
デブって痩せてる奴を敵視して勝手にマッチョに親近感持ってるけど
食事管理が上手くないとマッチョにはなれないんやからマッチョとデブってある意味一番遠い存在やぞ
0166風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:13:41.37ID:/emtoelh0
朝ヨーグルト
昼サバ缶ゆで卵2個
夜ざるそば
これでもやせないんだが
0167風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:14:15.49ID:j5LjJZcA0
>>164
上がらんねんハゲ
1kgで50kcal上がるっていってるやつおるけどそんなんしっかりした論文もないねん
せいぜい20kcal程度やねん
ほんだら米一口我慢したほうがよっぽど効率的や 0168風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:14:49.18ID:j5LjJZcA0
>>166
代謝が落ちとるんやろな
もっと食って体温はかれ >>165
まぁガリなら食わんけりゃ勝手に成るけど
マッチョは食事内容も時間も回数も定められとるから
食わないよりしんどいよな 0170風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:15:02.78ID:JXYacYpb0
食事制限だけで痩せようなんて不健康極まりないわ
0171風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:15:45.34ID:hIV24r7o0
0172風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:15:50.83ID:j5LjJZcA0
0173風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:15:54.78ID:AyFY7lNN0
>>167
筋肉つけると基礎代謝はわずかにあがることはわかったが
活動代謝は結局上がるのか？
上がるとするならどれくらい？
多分みんなこっちが知りたいと思うんやけど
ワイが軽くぐぐった程度では出てこないわ 0174風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:16:38.69ID:EM+BBKLXd
>>164
痩せやすい体とか言ってないで普通に食事減らして痩せろよ
受験生が「勉強したことを吸収しやすくなるように地頭を良くしないと！」とか言ってるようなもんやで 0175風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:17:01.07ID:/d7tTFDcd
ワイ今おそろしく体調不良なんやがゴリゴリ体重減ってってるわ
一週間前からすでに3kg
0176風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:17:15.96ID:j5LjJZcA0
>>171
筋肉なんて良いことしかないんだよ
ただダイエットに筋トレは役に立たん
デブの脂肪の下の筋肉育てても順番違うやろ 0177風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:17:32.27ID:yAnZprNo0
本当に痩せること"だけ"が目的ならそれで正解なんやけど
普通ダイエットって見た目よくしたり健康になるためにするもんやん
筋トレや運動せずに痩せても不健康でみっともない見た目になるだけやから意味ない
0178風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:18:04.66ID:j5LjJZcA0
0179風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:18:26.36ID:2j//KKfuM
理論グダグダ言うとらんと誰かダイエット成功したマッチョボディー貼りいや
0180風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:18:29.82ID:yAnZprNo0
0181風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:18:45.47ID:EcSpCfnQd
>>177
デブほど不健康でみっともない見た目はないんやからゴチャゴチャ言ってないでさっさと痩せた方がええで 0182風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:19:20.60ID:y5Y1laE4r
世の中にアヤつけて就活しようとしないニートみたいやな
0183風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:20:01.85ID:yAnZprNo0
>>181
元デブやからそれは身に沁みて分かってる
ただ痩せてから筋肉つける大変さも経験済みや 0184風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:20:12.11ID:WGCnGtfq0
筋肉付けないと痩せてもまた太るでしょ
0185風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:21:05.56ID:j5LjJZcA0
0186風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:21:28.19ID:j5LjJZcA0
0187風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:22:00.39ID:j5LjJZcA0
>>184
ダルダルのデブには筋肉関係ねえんだよボケ
痩せてから心配しやがれぶた 0190風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:23:07.36ID:vGwYEX+id
痩せろって言われてるのに「筋トレで痩せやすい体にして〜」とか言ってる奴は
就職しろって言われてるのに「まず就職しやすいように資格の勉強して〜」とか言ってるようなもんやで
逃げてるだけやろ
0191風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:23:27.23ID:WGCnGtfq0
効きすぎやろ
0192風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:23:43.86ID:nZ1QyRPsp
辛い運動して消費カロリー見て食欲失くすまでセットだぞ
0193風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:23:55.59ID:j5LjJZcA0
>>188
お前はマジで老害じみてる思考だから絡まないで
NGで ビルダーって食事制限しとるから
脳に栄養足りなくて常にイライラしとったりするんかね
0195風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:25:04.65ID:WGCnGtfq0
>>190
その例えは違うやろ
じゃあそもそも就職するためには大学行くことは全否定なんか？お？ 0196風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:25:12.78ID:2vqbBWwN0
0197風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:25:18.50ID:eyjE95DTM
筋トレの消費カロリーは低いし基礎代謝のアップなんて誤差でしかないけど筋トレすると何故か食生活が整う
暴飲暴食はやめとこってなる
0198風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:26:37.09ID:eyjE95DTM
あと筋肉があるデブとただの贅肉のデブは全然見え方違う
ケンドーコバヤシみたいな感じは同じデブでもモテるで