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ダイエットに筋トレしてるデブちょっとこい
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0001風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:26:28.84ID:j5LjJZcA0
すぐにやめろ
飯の制限のみにしろ
有酸素運動もあんまりしなくていいけどやるならそっちにしろ
筋トレはやめろ
0002風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:27:02.18ID:MEU4Scbu0
なんでや
筋トレあかんの?
0003風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:27:09.15ID:j5LjJZcA0
筋トレの消費カロリーは恐ろしく低いから痩せない
0005風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:27:32.06ID:4RNE0epk0
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
0006風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:27:36.61ID:xoU+v+Eo0
痩せる為に筋トレするわけじゃないで
0007風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:27:38.15ID:j5LjJZcA0
>>2
あかん
脂肪の下に筋肉付けて何がオモロいねん
0008風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:27:42.71ID:zOxcruqE0
>>3
まんさんみたいな体型になるだけじゃん
0009風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:27:53.55ID:ePpskDAJr
>>3
筋トレと食事制限併用するもんやで
0010風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:27:58.12ID:F7/4gTAa0
結局食い過ぎなんだろうな現代人は
0011風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:28:07.34ID:j5LjJZcA0
>>4
せめて体型の変化がないと筋トレのモチベあがらんな
0012風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:28:48.58ID:j5LjJZcA0
>>6
いやデブは痩せろ
筋トレはある程度の脂肪落としてからや
0013風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:28:57.09ID:9xKGlKhvM
やるならジョギングとかのがええってことか?
0014風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:29:11.70ID:xoU+v+Eo0
>>12
ワイデブやないで
0015風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:29:13.20ID:zOxcruqE0
>>10
お菓子とかで太ってるやつのほうが多そうだけどね
0016風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:29:22.78ID:1kjzdw3or
ワイ有酸素やってないけど85→70まで落ちたど
0017風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:29:32.72ID:j5LjJZcA0
>>9
筋トレは余計
デブが飯抑えて痛くて苦しい筋トレまでしたら挫折するやろ
デブやから
0018風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:29:55.19ID:zOxcruqE0
>>11
見た目の変化は脂肪が落ちた後に現れるからなぁ
0019風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:30:08.15ID:j5LjJZcA0
>>14
じゃあ筋トレに励め
筋肉は最高のアクセサリーや
0020風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:30:28.19ID:j5LjJZcA0
>>16
飯やろ
ダイエットは基本飯のみや
0021風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:30:46.63ID:KjFxson0d
筋トレって別に苦しいだけじゃなくね?
0022風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:31:01.27ID:aCj7EP0J0
食いすぎずランニングして余裕があったらすこし筋トレすればええってこと?
0023風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:31:05.71ID:SRnBe+Rr0
デブやったけど筋トレと食事制限で30kg痩せたで
0024風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:31:12.41ID:1kjzdw3or
>>20
飯は変えてないというか+プロテインやからカロリー増えてるはず
0025風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:31:15.26ID:3SJCYoDU0
ダイエット中やけど、やっぱラーメンはやめないかんのか?
毎晩食ってまうんやが
0026風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:31:16.54ID:j5LjJZcA0
>>13
飯抑えるだけでいい
デブは走るな
膝壊すし鬱陶しい
0027風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:31:33.76ID:MG0K0wVM0
筋トレも有酸素もして食事制限もしろや
それでも筋肉量は減るだろうけど
0028風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:32:01.03ID:A99Uyu9I0
面白いかどうかでダイエットしとらんからな
0029風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:32:03.92ID:j5LjJZcA0
>>25
まあ良くないな
せめて昼か朝なら調整がきく
0030風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:32:05.34ID:lY4RVx9I0
デブの戯言か
🐷
0031風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:32:18.99ID:ePpskDAJr
>>17
ワイは成功したやで😏
0032風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:32:21.20ID:nxpcuztmp
>>25
夜に食べるのやめよう
0033風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:32:46.66ID:j5LjJZcA0
>>27
その3つ同時はデブには無理や
ダイエットには筋トレが一番非効率や
0034風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:32:49.05ID:Fccj3n9h0
ご飯半分にしてプロテイン飲んで筋トレしたら痩せてきたわ
0035風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:32:59.77ID:SRnBe+Rr0
一度痩せてしまえばなんであんな醜悪な体を甘んじて受け入れていたのか意味わからんくなる
誰でも痩せられるから頑張れよ
0036風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:33:12.14ID:j5LjJZcA0
>>31
そら意志の強いデブやな
ほんなら最初から肥えてんじゃねえよ
0037風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:33:25.69ID:u1QY57H+0
つか腹減るんだよな単純に筋トレって
0038風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:33:30.10ID:ePpskDAJr
>>25
カロリー計算しとるか?
カロリーがアンダーカロリーならなんの問題もないで
まあ塩分的にどうかとは思うが
0039風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:33:36.51ID:MG0K0wVM0
ダイエット成功した事がないやつほど食事制限下での筋トレやめろっていうんだよな
食事制限しつつの運動ってライザップ含めダイエットの常識やと思うんやが
0040風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:33:45.33ID:j5LjJZcA0
>>34
せやね
飯を抑えてタンパク質多めにカロリー摂るのはええことや
0041風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:34:01.38ID:xoU+v+Eo0
>>19
筋トレ趣味やったんやが半年前にレッグプレス250kgやってて腹圧ミスってアバラヒビ入ったから怖くて休止中や
0042風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:34:19.06ID:ePpskDAJr
>>36
なんか気が乗ってダイエット始めたんや
ダイエットは終了したけどリバウンドはしとらんし筋トレはずっとやっとるで
0043風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:34:22.77ID:1x/yR4BYp
下手に有酸素運動すると食欲増進になるからやめた方がええで
まだ無酸素運動の方がマシや
0044風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:34:37.75ID:MG0K0wVM0
>>33
トレーナーのYouTube曰く筋肉つけてから極端な食事制限が一番効率いいらしいぞ
要は基礎代謝が上がるからな
それだけじゃなくリバウンドがしづらくなったり、見栄えも痩せるようになる
0045風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:35:02.15ID:c2agowgM0
飯制限しつつ水泳してる俺に死角なしってことか
0046風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:35:11.87ID:j5LjJZcA0
>>38
アンダーカロリーでも余った血糖値が脂肪酸になるんや
エネルギーが欠乏してるのに脂肪が増えるアホみたいなことがおこる
0047風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:35:29.77ID:MG0K0wVM0
>>43
有酸素って糖分摂りたくなるからな
0048風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:35:56.51ID:j5LjJZcA0
>>44
筋肉付けると基礎代謝は具体的にどの位あがるんだ?
0049風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:36:19.46ID:j5LjJZcA0
>>45
ない
0050風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:36:34.91ID:u1QY57H+0
>>48
脳には勝てん
聞いてやるなよ
0052風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:37:20.82ID:1x/yR4BYp
>>47
ホンマや
無酸素運動で筋肉つけた方が食欲増すことはあまりないし基礎代謝量も増えるからね
0053風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:37:31.16ID:ePpskDAJr
>>46
そんなん一時的なもんやろ
錬金術やあるまいしアンダーカロリーなら長期的には絶対痩せるわ
ワイはダイエット期間中も油物は控えてなかったしなんなら二郎系も食ってたぞ
0054風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:37:31.17ID:j5LjJZcA0
>>50
筋肉付けると基礎代謝上がるっていう奴多過ぎでイライラすんのや
大してあがるかそんなもん
0055風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:37:50.89ID:0pw+QVmD0
無酸素運動てなんやねん
息止めたら死ぬやろ😡
0056風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:38:16.85ID:j5LjJZcA0
>>53
えらく効率が悪いから血糖値スパイクなんか起こす必要ない
0057風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:38:22.90ID:RDzOldouM
筋トレ界隈は自分の成功体験だけが正しいって思い込んでるトレーニーとジムに勧誘したいサプリプロテイン売りたいフィットネス業界ダイエットアフィが好き勝手言ってカオスになっとる
0058風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:38:23.05ID:ePpskDAJr
>>55
数秒なら死なんやろ
0059風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:38:24.24ID:ww6og8ez0
眼鏡の怪物画像はよ
0060風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:38:51.05ID:u1QY57H+0
>>54
まったくあがらん
計算ドリルやった方がよっぼど消費する
0061風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:38:57.90ID:j5LjJZcA0
>>57
それやね
デブはほんまに痩せてから筋トレしろや
0062風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:39:03.37ID:jauHUA+ka
筋肉つけるには食わんとあかんから絶対痩せんわ
断言できるレベル
0063風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:39:16.32ID:ePpskDAJr
>>56
ワイにはモチベ維持に美味いもんが必要やったんや
我慢できるならその方がええと思うで
0064風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:39:21.52ID:SH0s3+8E0
ワイ100kgで筋トレ始めたデブ、現在125kg
0065風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:39:30.11ID:9kExMVeCd
痩せりゃなんでもいいよ
何としても痩せろデブ
0066風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:39:42.44ID:MG0K0wVM0
筋肉で基礎代謝は上がるわ
1kgつけるだけで1年計算2.5kgの体脂肪がつかないとされている
デブは馬鹿だから都合の良い数字しか見ない
0067風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:39:50.25ID:j5LjJZcA0
>>62
そうやんな
筋肥大と脂肪燃焼とでは食事の仕方が全く違う
0068風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:40:28.71ID:ww6og8ez0
私筋トレしてるから太らないんだよねって言ってるデブ女おったな
0069風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:40:46.03ID:j5LjJZcA0
>>66
お前は何年もかけてずるずるダイエットすんの?
0070風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:40:49.92ID:ePpskDAJr
>>62
基本はその通りやけど初心者とクソデブに限っては痩せながら筋肉増やすことは可能やぞ
0071風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:40:54.91ID:MG0K0wVM0
>>61
痩せてから筋トレって非合理やわ言ってることめちゃくちゃ
まず痩せようとしろ!っていう根性論の部分では同意できるけど、理論として無茶苦茶
言ってること自分で見返してみて恥ずかしくないのか?
0072風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:41:07.24ID:u1QY57H+0
>>66
それ筋トレじゃなくて同時にやってる食事制限の効果じゃね?
0073風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:41:30.70ID:zIoY5KExM
筋トレしながら体重減らすと
筋肉はつかずに体脂肪が減るで
0074風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:41:31.50ID:X6xcfuNs0
まぁワイはイッチの言うこと聞く気無いし、筋トレするわ
なんjで吠えてないで、あなたのダイエット感を変える本当の真実!!!みたいな胡散臭い本書いて出せばええやん
ワイは買わんわ
0075風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:41:41.28ID:j5LjJZcA0
>>71
筋肉つけるとどれだけ代謝あがるの?
具体的な数値で
0076風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:41:54.64ID:p5Tz05eW0
マラソンランナーってみんなシュッとしてるよな
やっぱ走るって偉大だわ
https://i.imgur.com/wMV8Vur.jpg
0077風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:41:59.84ID:MG0K0wVM0
>>72
違う筋肉1kg辺りの計算
だから2.5kgなんて中途半端な数字が出てるんだろ
0078風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:42:36.92ID:rnwt5Ew1d
やめろてw
普通筋トレと有酸素と食事並行するやろ
0079風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:42:53.20ID:J8WMTmVy0
筋肉だろうがダイエットだろうがまずメシを考えんとストレスで太るぞ
ド級デブは下手に減らそうもんなら脳がカロリー確保したろってなるのもあるが
0080風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:42:53.48ID:RDzOldouM
92から65まで落としたけどダッシュが一番効くぞ
ダッシュこそキングオブトレーニングや
0081風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:43:14.41ID:XknAe89dd
最初ダイエット目的で色々始めたけど
今は毎日昼飯抜いて2日に1回ジム行って筋トレやって40分以上有酸素運動やってと我ながら目的と終着点が分からなくなったわ
ダイエットはとっくに達成してる
0082風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:43:32.55ID:Xj863Rlta
まあまずはなんでも良いから頑張ることやろ
ちなワイは15kg減らした経験あるけど理屈で考えるならばイッチは間違ってるで
けど筋トレってその後の事を考えてのことやから短期ならイッチも一理ある
0083風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:43:37.20ID:sYxyacbfd
>>66
ソース、なし!w
0084風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:44:00.85ID:X6xcfuNs0
>>57
ほんまやな
>>80 すーぐこう言うこと言い出す馬鹿しかおらんよな^^;
0085風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:44:40.25ID:ePpskDAJr
>>80
よう膝いわさんかったな
0086風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:45:37.22ID:3oASUDTBa
筋肉で基礎代謝上がるって言っても50kcalくらいやろ
少ないって思うかもしれんが、ジョギング15分に相当する熱量やから割と効果あるで
0087風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:46:29.57ID:i6WpScCM0
菓子パンをお茶漬けにしたら月1kgペースで痩せたわ
0088風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:47:02.05ID:41zYlZCl0
食事制限だけで痩せようとしてもリバウンドしやすくなって老けるだけやぞ
0089風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:48:15.82ID:j5LjJZcA0
>>88
どんな理屈で?
0090風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:48:34.74ID:u1QY57H+0
>>86
脳は18%
体重70kgの成人男で120g消費
効率が違う
0092風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:48:49.69ID:wr4+PT/nd
172で58キロやけど体脂肪率高い場合は筋トレ優先でええか?
0093風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:49:01.92ID:E4WbKrynp
そもそもダイエットなんて専門家ですら適当やん
少し前まで糖質制限とか言ってたのに今は糖質はある程度とった方がええって主張なんてすぐ変わる
結局継続できる自己流でやればなんだかんだで痩せるよ
消費カロリー>摂取カロリーだけは押さえたほうがええと思うけど
あとは適当でいい
0094風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:49:02.67ID:a+7hTKoV0
セイキンってどうしてあんな細いんやろか
0096風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:49:22.19ID:XknAe89dd
飯を一食抜くとその分内臓の負荷減って結果寿命伸びるって見たけど実際どうなんやろ
0097風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:49:27.80ID:Iwj4Hx8i0
お菓子やめたらかなり痩せた
けど毎日がしんどい
0098風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:49:39.99ID:3QWswQ3L0
>>76
有酸素運動しすぎると筋肉からエネルギー取っていくようになるからガリガリになるんだとか
0099風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:49:41.54ID:j5LjJZcA0
>>92
それ以上体重落とすな
0100風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:50:27.31ID:ePpskDAJr
>>86
基礎代謝はたしか7kcalとかやったと思う
ただしそれは安静時の話で日常生活の燃費も悪くなるからそれ混みで50~70くらい消費したはずや
0101風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:50:27.31ID:S9eiMxc+0
食事制限と有酸素運動だけしてた知り合いが餓鬼みたいな体型になってたから筋トレは並行してやった方がいいと思う
0102風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:50:39.67ID:j5LjJZcA0
>>93
その通りやね
ただ筋トレは効率が悪いのに無駄に頑張ってるデブ多過ぎや
0103風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:50:49.10ID:DS9722RAa
脂質を筋肉に変換して燃費のいい状態にしてからやないと停滞するからや
脂質と一緒に筋肉量を落としたらしまりのない怪我しやすい身体になる
0104風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:51:26.45ID:j5LjJZcA0
>>101
平行すんなよ
ダイエット食と筋肥大飯は全然ちがう
0105風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:52:38.30ID:j5LjJZcA0
>>103
脂肪は筋肉に変わらない
0106風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:52:41.40ID:bW8/mFvU0
格好いい身体なりたいなら
食事制限しつつ筋トレしろ
有酸素はかるくしてもいい
0107風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:53:03.56ID:EbzDQtjka
極端なデブは精神的にも何かしら問題があるから運動して気持ちを上げるのは大事やろ
まぁ筋トレである必要はないが
0108風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:53:28.55ID:Yo2sgegV0
ワイ飯と筋トレと有酸素運動で1ヶ月目ちょいや
あんま体型かわらんで
0109風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:53:33.84ID:t/y8Nx0n0
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/
0110風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:53:51.87ID:ePpskDAJr
>>108
これからや
0111風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:54:09.50ID:j5LjJZcA0
>>106
カッコいいからだなんか痩せてから考えればいい
0112風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:54:35.28ID:S9eiMxc+0
>>104
すんなじゃなくてしてない人がみっともない体になってるから筋トレもした方がいいって言ってんだけど
お前みたいにギャーギャー騒いでるだけのバカより体験してる人の方が信じられるに決まってんだろ頭悪いの?
0113風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:54:52.29ID:R3MDuVy/0
日本の女は筋トレをおろそかにしてダイエットするせいでケツが垂れてみっともない見た目の奴が多い
0114風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:54:55.97ID:j5LjJZcA0
>>112
あっそ
0115風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:55:03.55ID:2its8qC20
ちなみに俺は筋トレしながら食事制限して、それにウォーキングをプラスしただけでいい感じの体になったよ
0116風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:55:03.90ID:Yo2sgegV0
>>110
2週間くらい運動できなくて飯だけになるんやが大丈夫やろうか
今までの分リセットされないか心配や
0117風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:55:14.93ID:R3MDuVy/0
日本の女に便秘が多いのも腹筋が弱いせい
0118風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:55:17.49ID:j5LjJZcA0
>>116
大丈夫や
0119風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:55:17.97ID:vVzE9ZuW0
目に見えてデブってるならどういう手段とか考える以前に
がむしゃらにでも運動しまくって数値落とすことだけ考えりゃええんやない?
やり方が~とか変なこだわりしだすとただやらないための理由探すようになるで
0120風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:55:46.80ID:j5LjJZcA0
>>119
がむしゃらに筋トレして痩せるならいいが痩せん
0121風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:56:00.18ID:u38y+zJZp
いくら運動しても食事制限しなきゃ太るけど食事制限さえすれば運動しなくても痩せるで
0122風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:56:22.90ID:ePpskDAJr
>>116
リセットされるかもやけど気にしてもしゃーない
できることをやっていくんや
0123風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:56:40.46ID:j5LjJZcA0
>>121
そやね
活動代謝と基礎代謝のでかさを知ればその通りやね
0124風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:57:13.33ID:bW8/mFvU0
>>120
痩せるよ
そもそもあんたはどんな身体や?
ええ身体してんのかい?
0125風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:58:20.33ID:vVzE9ZuW0
>>120
痩せない、だからやらない
っていう後ろ向きな考えがアカンってだけの話やぞ
0126風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:58:45.92ID:dkKADbdk0
食事量も運動量も変わらんのに半年で13キロ痩せたで
病院いったけど原因不明や
0127風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:59:00.80ID:PAlp46Bma
素人さんがなんか言うてるわ
基礎代謝上げるために筋トレするんやぞ
0128風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:59:04.88ID:j5LjJZcA0
>>124
ビルダー
0129風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:59:36.19ID:bW8/mFvU0
>>128
うぷしてや
0130風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:59:46.76ID:vVzE9ZuW0
>>128
それじゃもう痩せる段階既に通り越してるんじゃないの?
0131風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:59:56.81ID:99YAUuet0
ワイ糖質制限で運動はリングフィットだけしてるわ
0132風吹けば名無し2022/09/20(火) 17:59:57.19ID:Ilzem6K70
>>17
一理ありそう
0133風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:00:42.11ID:FbobDEH4d
デブの筋トレは食事制限したくないっていう逃げだからな
体動かせば食事量そのままでも痩せると思ってる
0134風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:01:09.23ID:TwlgOiT60
全部やれよw
0135風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:01:37.51ID:j5LjJZcA0
>>131
ええやんけ
0136風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:01:40.80ID:RQlun9Tf0
ガチってビルドするのと
ダイエットに+で筋トレをチョイスするのはそら別もんやろ
0137風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:01:41.04ID:MjxrsSgjM
全部やらないとダメです。
以上
0138風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:01:49.55ID:j5LjJZcA0
>>134
デブは挫折すんだよ
0139風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:01:58.89ID:rlCd4CfOM
三週間で5キロ痩せたワイは食事制限と緩い筋トレと有酸素運動
0140風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:02:01.57ID:wL6jqxcid
ワイは酒飲みたいから10キロ走ってるわ
0141風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:02:31.40ID:j5LjJZcA0
>>139
殆どグリコーゲンと水分と便やね
0142風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:02:59.66ID:rYARadLT0
>>140
めっちゃ身体に悪そう
0143風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:03:07.66ID:j5LjJZcA0
>>125
その糞みたいな精神論意味あんの?
0144風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:03:19.90ID:vVzE9ZuW0
結局どの目線で何が言いたいんやろこの人
ワイはビルダーやけどデブは挫折するから無駄やっていうマウント取り?
0145風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:04:04.56ID:j5LjJZcA0
>>144
馬鹿は黙ってろよ
0146風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:04:25.57ID:u1QY57H+0
基礎代謝幻想論だなもはやこれは
0147風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:04:39.27ID:rlCd4CfOM
ダイエットなんてまじ簡単やで
太ることの逆すればええだけ
0148風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:24.58ID:q0Xq1bt/0
ダイエットなんて自分のやり方でええやろ
変に知識付けて完璧にやろうとしても続かんで
0149風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:27.91ID:rYARadLT0
>>147
太ること=楽
痩せること=辛い
これが問題やな
0150風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:33.24ID:E5bJhTG0d
体型はパッと見普通やけどぽっこりお腹はどうしたらええの?
0151風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:34.34ID:Yo2sgegV0
>>147
これはそうやろな
ワイは在宅で運動しなくなってUberEATS頼みまくって太ったから逆やってるで
0152風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:05:47.63ID:LvE8jkGSd
周り「お前そんな食べてばっかいるから太るんだよ」
デブ「筋トレしてるから!筋肉つけるためには食事が必要だから!ガリよりマシだから!」

こうやって食べすぎの言い訳するためにやってるんや
0153風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:06:04.84ID:j5LjJZcA0
>>150
普通体系なら筋トレで引き締めればええんちゃうか
0154風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:06:27.23ID:rlCd4CfOM
デブ 動きません食べたらすぐ眠くなるので寝ますお腹空いてると眠れないので夜食食べます小腹空いたらすぐ食べます
高カロリー高脂質な食べ物大好きです

太って当たり前だよなぁ
0155風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:06:40.59ID:j5LjJZcA0
>>152
筋肉ないデブより筋肉あるデブの方が、まあ
0156風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:08:30.26ID:3vOD3Yeb0
極端に言えば糖質と脂質ゼロのものとサプリだけとってあとは絶食してればええんか?
0157風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:08:58.18ID:j5LjJZcA0
>>156
極端過ぎやからダメ
0158風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:09:17.96ID:qdsOHwG50
>>17
筋トレ民やが反論しにきたがこのレス見て納得した。
現デブに関してはそう思う。
0159風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:09:55.35ID:AyFY7lNN0
>>100
燃費って悪くなるんか?
全くの無知で済まんが感覚的に筋肉があればあるだけ
行動時の消費エネルギー少ない(もしくは変わらん)
ようにも思われるが
0160風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:09:59.54ID:Oa2H00Bw0
筋力つけから有酸素が王道だろ
0161風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:10:44.07ID:2j//KKfuM
デブのやる気削ぐなや
0162風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:10:52.72ID:3vOD3Yeb0
>>157
食わないと痩せるんやろ?
ある程度平均体重までいったら筋トレと最適なメシ食うとけばええんちゃうの
0163風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:11:25.29ID:j5LjJZcA0
>>162
健康的に効率的に痩せよう
0164風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:12:21.53ID:yS2Xsvdo0
筋肉つけたら基礎代謝が上がる=痩せやすい体になる
これに尽きるやろ
0165風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:13:39.51ID:uAYr4D6id
デブって痩せてる奴を敵視して勝手にマッチョに親近感持ってるけど
食事管理が上手くないとマッチョにはなれないんやからマッチョとデブってある意味一番遠い存在やぞ
0166風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:13:41.37ID:/emtoelh0
朝ヨーグルト
昼サバ缶ゆで卵2個
夜ざるそば

これでもやせないんだが
0167風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:14:15.49ID:j5LjJZcA0
>>164
上がらんねんハゲ
1kgで50kcal上がるっていってるやつおるけどそんなんしっかりした論文もないねん
せいぜい20kcal程度やねん
ほんだら米一口我慢したほうがよっぽど効率的や
0168風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:14:49.18ID:j5LjJZcA0
>>166
代謝が落ちとるんやろな
もっと食って体温はかれ
0169風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:14:59.27ID:q9odvjmSa
>>165
まぁガリなら食わんけりゃ勝手に成るけど
マッチョは食事内容も時間も回数も定められとるから
食わないよりしんどいよな
0170風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:15:02.78ID:JXYacYpb0
食事制限だけで痩せようなんて不健康極まりないわ
0171風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:15:45.34ID:hIV24r7o0
>>167
基礎体温もあがるしええやん
0172風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:15:50.83ID:j5LjJZcA0
>>170
なんでですか?
0173風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:15:54.78ID:AyFY7lNN0
>>167
筋肉つけると基礎代謝はわずかにあがることはわかったが
活動代謝は結局上がるのか?
上がるとするならどれくらい?
多分みんなこっちが知りたいと思うんやけど
ワイが軽くぐぐった程度では出てこないわ
0174風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:16:38.69ID:EM+BBKLXd
>>164
痩せやすい体とか言ってないで普通に食事減らして痩せろよ
受験生が「勉強したことを吸収しやすくなるように地頭を良くしないと!」とか言ってるようなもんやで
0175風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:17:01.07ID:/d7tTFDcd
ワイ今おそろしく体調不良なんやがゴリゴリ体重減ってってるわ
一週間前からすでに3kg
0176風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:17:15.96ID:j5LjJZcA0
>>171
筋肉なんて良いことしかないんだよ
ただダイエットに筋トレは役に立たん
デブの脂肪の下の筋肉育てても順番違うやろ
0177風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:17:32.27ID:yAnZprNo0
本当に痩せること"だけ"が目的ならそれで正解なんやけど
普通ダイエットって見た目よくしたり健康になるためにするもんやん
筋トレや運動せずに痩せても不健康でみっともない見た目になるだけやから意味ない
0178風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:18:04.66ID:j5LjJZcA0
>>177
デブの見た目って最悪だから
0179風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:18:26.36ID:2j//KKfuM
理論グダグダ言うとらんと誰かダイエット成功したマッチョボディー貼りいや
0180風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:18:29.82ID:yAnZprNo0
>>178
それは同意や
0181風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:18:45.47ID:EcSpCfnQd
>>177
デブほど不健康でみっともない見た目はないんやからゴチャゴチャ言ってないでさっさと痩せた方がええで
0182風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:19:20.60ID:y5Y1laE4r
世の中にアヤつけて就活しようとしないニートみたいやな
0183風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:20:01.85ID:yAnZprNo0
>>181
元デブやからそれは身に沁みて分かってる
ただ痩せてから筋肉つける大変さも経験済みや
0184風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:20:12.11ID:WGCnGtfq0
筋肉付けないと痩せてもまた太るでしょ
0185風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:21:05.56ID:j5LjJZcA0
>>184
うるせえ!
0186風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:21:28.19ID:j5LjJZcA0
>>184
黙れくそハゲ
0187風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:22:00.39ID:j5LjJZcA0
>>184
ダルダルのデブには筋肉関係ねえんだよボケ
痩せてから心配しやがれぶた
0188風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:22:38.03ID:vVzE9ZuW0
急にキレ散らかしとるけど何がいけなかったんや
0190風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:23:07.36ID:vGwYEX+id
痩せろって言われてるのに「筋トレで痩せやすい体にして〜」とか言ってる奴は
就職しろって言われてるのに「まず就職しやすいように資格の勉強して〜」とか言ってるようなもんやで
逃げてるだけやろ
0191風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:23:27.23ID:WGCnGtfq0
効きすぎやろ
0192風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:23:43.86ID:nZ1QyRPsp
辛い運動して消費カロリー見て食欲失くすまでセットだぞ
0193風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:23:55.59ID:j5LjJZcA0
>>188
お前はマジで老害じみてる思考だから絡まないで
NGで
0194風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:24:15.56ID:vVzE9ZuW0
ビルダーって食事制限しとるから
脳に栄養足りなくて常にイライラしとったりするんかね
0195風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:25:04.65ID:WGCnGtfq0
>>190
その例えは違うやろ
じゃあそもそも就職するためには大学行くことは全否定なんか?お?
0196風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:25:12.78ID:2vqbBWwN0
>>194
きんに君ええ奴やろ
0197風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:25:18.50ID:eyjE95DTM
筋トレの消費カロリーは低いし基礎代謝のアップなんて誤差でしかないけど筋トレすると何故か食生活が整う
暴飲暴食はやめとこってなる
0198風吹けば名無し2022/09/20(火) 18:26:37.09ID:eyjE95DTM
あと筋肉があるデブとただの贅肉のデブは全然見え方違う
ケンドーコバヤシみたいな感じは同じデブでもモテるで
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