0001風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:23:52.48ID:R/YJyXFo0
0019風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:28:07.44ID:R/YJyXFo0
0020風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:28:43.35ID:icHXn+Tm0
Gで相手にされんからってJにくんな
0021風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:29:06.52ID:R/YJyXFo0
0022風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:29:12.57ID:HOROYrDca
181で63から75まで体重増やしたけど教えたる
プロテイン飲んで飯食ってろ
脂肪ない状態から筋肉で体重増やすのは困難やからとりあえず体重増やしてそこから筋トレと食事制限で体絞っていくのがオススメ
0024風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:29:18.78ID:8K9sHDje0
炭水化物食えや
0025風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:29:22.96ID:R/YJyXFo0
0026風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:29:32.87ID:k2da0U820
0027風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:29:59.60ID:R/YJyXFo0
>>22
プロテインってコンビニで売ってる棒みたいなやつでいいか? 0028風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:30:09.44ID:EIrSAF5C0
煉獄さんの抱き枕ええな
0029風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:30:38.25ID:5s8ClPK80
ワイと身長体重同じやんけ!!
0030風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:30:48.83ID:WLvbJFup0
>>19
間違い探しの間違いのほうに生まれてきたんやな、ドンマイやで。 0031風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:31:02.32ID:HOROYrDca
>>27
割高やろ
体重増やすときたまに食べてたけど 0032風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:31:13.48ID:OYeGm4Wd0
ワイ70kg逆に53kgになりたいんやが
0033風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:31:34.97ID:fxNlKldxp
0034風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:31:38.07ID:C8xth7G4a
ワイ169cmクソガリは女ホル飲んで代謝と筋肉と性欲落として
46kg→51kgまで増量させた
0035風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:31:49.21ID:hhpJV+BP0
太れない体質なら諦めろ
鍛えても細マッチョになるだけだ
太れる体質なら食え
0036風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:32:01.06ID:DIjzW4mq0
イッチ子供の頃から痩せてたか?
もしそうなら更に痩せてるワイの経験から言うけどなんぼ食ったところで太らんで
食ったところで全部出るから多分運動せんとあかんわ
0037風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:32:09.76ID:/Vt3iU6Ad
乳首で草
0038風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:32:21.10ID:APkAM1360
あらかわいい
0039風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:32:41.25ID:McVTH0a30
>>7
体重増えると体重くなるから動きが鈍くなるしあんまいいことないよ
少し細マッチョぐらいの筋肉つけるでいいと思うけどね 0040風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:32:49.18ID:FqPkb4Rg0
0041風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:32:56.24ID:91YuW8TC0
0042風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:33:21.23ID:8eNApScg0
なんか太れる体質やない気がする
男にしては肩幅が狭いというか
0043風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:33:30.23ID:R/YJyXFo0
>>40
怖い
こういうふうにはなりたくないから太りたい 1日4回飯食って腹すかす時間無くしたらいい
腕立て20回しとけばとりあえずいい感じに増えてくし金も掛からん
0045風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:33:50.32ID:+O2RaaU9M
0046風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:34:00.20ID:OYeGm4Wd0
太るとチンコがめりこんで短小みたいになるのがイヤやな
さいきん体重減らしてようやくちょっと出てきた
0047風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:34:38.82ID:W0gnyOxd0
0048風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:35:13.72ID:Kq5KSfCN0
ガチ忠告したろか?
朝メシいっぱい食え
他は適当でええ
イッチみたいな体質はなんぼ高カロリーなもの食っても自堕落な生活送っても太れんソースはワイ
やから筋トレして筋肉つけて体重を増やしていくしかない
0050風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:35:52.15ID:OYeGm4Wd0
胃下垂やったらいくら食っても無駄やろけどな
0051風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:35:57.53ID:R/YJyXFo0
0052風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:36:05.28ID:+O2RaaU9M
増やすのは楽だけど減らすのめっちゃきついからリーンバルクで少しずつがええで
0053風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:36:11.90ID:QBeXiG0b0
ワイ一時期104kgまで太ったけど今は86kg
0055風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:36:17.28ID:w4J6HPsT0
なんでそのパンツ選んだの
0056風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:36:42.34ID:ilkCuZIf0
筋トレ始めた時点でカマホモ確定
カマホモになりたくないなら筋トレはしてはならない
0057風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:37:52.17ID:yy6X+IID0
すね毛すごくね?
0058風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:38:19.22ID:jrQ0XVM50
0059風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:38:38.99ID:WuhOIMqma
乳首でっか!
0061風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:38:45.43ID:5s8ClPK80
筋トレするか…
0063風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:39:33.32ID:KCoaiOUh0
こんなやつ何やったって救いがねーよ
0064風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:39:51.80ID:K87HG2Sl0
0065風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:39:55.26ID:9JJy68i70
この体型、無理に太ると糖尿になるぞ
0066風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:40:32.53ID:5s8ClPK80
0068風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:42:18.00ID:hhpJV+BP0
飯食うと体熱くなる体質なら太れん体質やで
痩せてるくせにラーメン食うと汗だくになる奴は食ったカロリーを熱にして発散しちゃうので蓄積されん
胃腸弱かったりすると尚更
0069風吹けば名無し2022/08/24(水) 21:44:01.24ID:TpbidXaoa