0137風吹けば名無し2022/08/07(日) 17:58:58.51ID:fCcarKOir
>>132
むしろダイエットが一時的なものであると思っとる方がガイジやで 0138風吹けば名無し2022/08/07(日) 17:59:00.81ID:BCE9dt+ea
ダイエット先生必ず湧くよな
身体見して欲しいわ
0139風吹けば名無し2022/08/07(日) 17:59:07.07ID:9RcCvGSha
>>126
ここまでレスバでボコボコにされるってどんな気持ちなん？ 0140風吹けば名無し2022/08/07(日) 17:59:08.13ID:ReIpwQAn0
ちなワイが採用しとるのはローファットダイエットや
0141風吹けば名無し2022/08/07(日) 17:59:13.98ID:nlgQQex00
なんでこういうダイエットスレって毎度殺伐とするん
モチベ維持が主な役割や
モチベが続くならチートデイなんて無くてもええ
0143風吹けば名無し2022/08/07(日) 17:59:32.41ID:HD6ljAmv0
>>136
今年の夏に間に合う系は絶対よくないわな
最低でも1年はかけてほしいわ3年続く計画でやるべきとワイは思う 0144風吹けば名無し2022/08/07(日) 17:59:35.92ID:Hj2UP0fId
チートデイを導入すると、日常の自制がだんだん緩くなる。極端に言えば1食450kcalまでのお弁当と決めていたのに、600kcalで美味しそうなやつがあると、これくらいならと買ってしまうようになる。
気がついたら 明日は頑張る明日頑張ると言いながら毎日がプチチートデイになる。
ソースはワイ
0145風吹けば名無し2022/08/07(日) 17:59:38.34ID:Ki/diZyua
糖質制限で納豆食べるぞ→タレとカラシどばばば
これでもう糖質制限失敗や
>>128
コスパで考えるなら糖質が一番安くない？
メインは肉とかチーズとかになると思うけど毎食食べるとなると1日あたり数千円かかりそうや 0147風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:00:48.88ID:fCcarKOir
>>142
チートデイなんかに頼らんとモチベ維持できん時点でもう無理や
ダイエットのようなものやって自己満足して予定調和的にリバウンドしてを一生繰り返す運命や >>131
そんな食うんか…
1日中食わんと達成出来なさそうやな… 0149風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:01:55.34ID:cF74UUrc0
0150風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:02:40.10ID:nlgQQex00
>>134
自分で料理は作らず既製品買って栄養表示で計算しとった
糖質制限で落ちた筋肉はダイエット終わった後に筋トレである程度戻したから今となっては正直どうでもええんやけど >>147
使い方によるやろそんなん
0か100でしか考えられん極論馬鹿にはとても使えんやろけどなw >>137
ダイエットは一時的なもんやろ
君は1年中ダイエットしてるのか？ >>141
自分の考えが絶対でそれ以外は悪！って奴がおるからな 0154風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:03:47.02ID:ot5C4NFGa
ケトが合う人もいるけど人によっては体調めっちゃ悪くなるしほんと人間一人一人定説が違うのがこの手の話の辛いところや
0155風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:04:14.59ID:ReIpwQAn0
>>148
10日に一回って書いたがあくまで目安でワイの場合は一月に1回か2回入れるかどうかくらいや
ダイエット続けてるとあきらかに代謝下がってきてるってタイミングがあるからその時だけやね
一週間に一回って書いとるサイトとか案外多いけどスパン短すぎやと思うわ
ちゃんと自分の体の状態を把握して体と相談した上でやるべきやと思う 0156風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:04:17.75ID:Z1O5rzo60
普通に効くで
ずっと食事制限すると一日10km走って筋トレしまくっても
まじで体重減らなくて水分抜きという地獄見る事になる
>>143
それな
意外とダイエットて時間かかることみんな知らんのよな 0158風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:05:31.05ID:0HFzAVJS0
中途半端に糖質制限やるとエネルギー源がケトに切り替わらないまま低血糖になるから糖新生でガンガン筋肉落ちるで
やり方よくわかってないやつはやめておけ
0159風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:06:24.78ID:LXMuNI4n0
ワイまさに今一日一食ダイエットしてるけど効果あるで
チートした後ガクッと体重落ちる
0160風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:06:40.74ID:AeqvroGr0
糖質制限はそれ単体ではリバウンド前提の無茶なダイエットだと個人的には思ってる
ケトン体とは言うけどケトン体って出せば出すほど出しにくくなるし
血糖値上昇も糖尿予備軍でもない限り気にするほどのものではないし
短期間で効果が出るのは確かだけどダイエットって生活習慣を変えるのが肝だから緩やかに脂質制限に切り替えることが大切だと思う
>>155
代謝下がってるってどうやって判断してる？ 0162風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:06:58.91ID:K7URzR7U0
>>158
たまに「ケトジェニックなんて極端なことやらないで程よく減らせばいい話」みたいなこと言う人いるけど寧ろ程よく減らしちゃダメなんだよな
それじゃ悪い面だけ出てフラフラになって終わる 0163風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:07:01.49ID:cF74UUrc0
>>159
こういう奴が沢山量産されるのがネットの怖いところやな >>157
基本的に即効性を求める奴が多いからな
長期的に物事に取り組める人間が多数派ならこの世はもっとカッチリしとる 0165風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:07:19.92ID:fCcarKOir
>>151
その使い方が出て来る時点でメンタルで敗北してるんやでデブ
>>152
ちょっと頭使えばそんな訳あるかって気付けるはずなんやがな 0166風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:07:24.87ID:1cYzhPS3a
チートデイなんか作るからリバウンドするんや
そんなことするくらいなら日々の運動量と食事量、栄養バランス整えて規則正しく生活しろ
0168風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:07:53.22ID:+algH0Ia0
>>152
ビルダーでもない限り増量したり減量したり普通はせん
ダイエットは目標体重まで落としたらそれをキープするねんから一生ダイエットみたいなもんやん 0170風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:08:43.66ID:TxzkkrBDa
そもそも日本で教えてるダイエット法がアメリカで30年前ぐらいに流行ってた方法なのが悪い 情報古すぎや
0171風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:08:59.51ID:cF74UUrc0
そもそもダイエットなんて極端な偏食と間食止めてある程度の運動
これだけで基礎体重に緩やかに近づいていくんやで
0172風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:10:04.26ID:fCcarKOir
0173風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:10:20.41ID:LXMuNI4n0
>>167
落ちるに決まってるやろ
筋トレせんと脂肪より先に筋肉が落ちるのは当然や ワイが全く痩せる気なかったけど2週間で63→60まで落ちた食事教えてやるわ
朝 ご飯1合生卵1個納豆1パック
昼 すき家のサラダランチ
夜 ご飯1合生卵1個納豆1パック
これ続けたら痩せるでガチで
0175風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:11:14.79ID:btux1oWi0
ただの甘えだよ
0176風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:11:20.71ID:ReIpwQAn0
>>161
>>64で書いた感じで判断しとるが個人差あるからそのへんは十分吟味して判断してクレメンス
ワイがみとるボディビル系のチャンネルやと平均体温0.2度下がってるのが一個の目安や言うとったわ
体重測定だけやなくて体温も毎日計測するのがええみたいやね 0177風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:11:32.95ID:LXMuNI4n0
>>163
飢餓状態を脱して体重落ちやすくなるのはあるんちゃう？健康に悪いのは間違いないけど 0178風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:12:38.13ID:IItj2ghk0
俺はチートデイはやめといたほうがええと思う
禁煙するとき、今日だけ吸っていい日とか作ってる人は絶対に成功しないからな
習慣はキッパリと変えたほうが継続しやすい
0179風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:12:40.57ID:cF74UUrc0
>>177
だからデータを出してほしいんや
個人の感想やなくて 0180風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:13:54.52ID:2I8Hziiq0
きんにくんくらいストイックなら必要なさそう
0181風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:14:08.44ID:LXMuNI4n0
>>179
データまでは取ってへんな、すまん
精神的にもあった方がええんやないかくらいやったわ 0182風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:14:14.35ID:RMyMzi++0
結局デブって食べ過ぎだろ
怠惰
0183風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:14:50.57ID:ReIpwQAn0
>>180
きんにくんもチートデイの動画あげとるが きんにくんは減量期に後輩芸人とびっくりドンキーに行ってグリーンサラダ（ドレッシング無し）だけしか食べない男だからな
0185風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:15:46.50ID:dgbFoGWFM
ワイの経験上、高カカオチョコは個数食べても太らないから負けそうになったらもぐもぐ食ってる😭
meijiの86％や
0186風吹けば名無し2022/08/07(日) 18:16:07.55ID:HD6ljAmv0
チートデイいうてもクリーンバルクなのかどうかとかも中身全然ちゃうからな
チートいうてもちょっと増やすだけの人とジャンクフードドカ食い気絶部じゃ意味違うし
自分を許してあげる日やけど代償も支払うんや
そもそもダイエットと筋トレを何で混同しとる奴多いんや？
被る点はあるけど全く別の作業やで
ダイエット→カロリー消費の為に動ける身体を作り
筋トレをしそれを有酸素や食事制限掛けて破壊して体重を落とす
筋トレ→一日7回とか食事を増やし飢餓状態を作らない
体重を増やし筋肉を肥大させ
一番良く見える所まで(皮一枚)脂肪を減らす