【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった　一切我慢ナシでジョギング勢が発狂

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:08:51.80

・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強ダイエット
つよすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:27.55

ワイの毎日90分スーパースロー散歩の話してもええよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:31.06

半年近く糖質制限した事あるけど太りはしないけど痩せもしなかった

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:34.21

>>68
プロテイン飲もう🍻

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:44.58

お残し許しますダイエットしろ
腹膨れたら食べるのやめる賞味期限切れたら捨てる
これだけで痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:53.35

ワイは頭痛くなるから無理や
普通のダイエットと運動のほうが楽

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:54.38

糖質ダイエットとか筋肉も落ちるから全体的な体の線は細くなるかもしれんが、おなかまわりはぷよぷよのままだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:17:59.63

昼オートミールにしてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:33.18

>>71
プロテイン飲んでも消費カロリー＞摂取カロリーなら絶対に筋肉落ちる
それを最小限にするのがケトジェニックや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:39.68

頭動かなくなった

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:44.87

指導者の元でやらな身体壊すで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:53.63

糖尿やけど前の先生は糖質制限はなぁ…で今の先生はガッツリやってください言われる
痩せなあかんのわかるけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:18:54.21

>>76
はえー

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:04.07

プロテイン飲めばなんとかなるとか本気で思ってる馬鹿多すぎなんだよな
お前らヤクルト1000とか飲んだら本気で健康になれるとかヘルシア飲んだら本気で痩せられるとこ思ってるんだろ？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:05.17

>>77
元からやんw

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:12.97

>>77
糖質の離脱症状やな
はよ糖質依存から脱却するんやで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:19.75

>>47
めっちゃイラついてるやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:25.69

「水分が抜けてるだけだから無意味」
と主張する人が必ずいるスレ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:30.91

ジョギングおじさんってなんか老けてるよね

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:31.77

この間糖質0ダイエットしてるガイJ民おって笑ったわ
ネタかもしれんが

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:19:43.51

てか筋肉落ちたらダイエット後に筋トレすればいいのでは？😁

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:04.70

主食無しで肉魚チーズみたいなのだと量が足りないんだよな
量食えば結局カロリーオーバーやし
多少糖質増えるけどキャベツとかを主食代わりにするとええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:08.86

ケトが減量に効果抜群なのは正しいけど一般人には色々管理きついから素直にカロリー制限でええで
中途半端な糖質制限は1番最悪や

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:10.46

糖質制限ダイエットは頭が良いかめちゃめちゃ悪いかどっちかじゃないと大変らしいな
これは脳の消費する糖分が脳のスペックによって変わるからで
もともと頭が良い人や脳を使ってないクソバカじゃないと日中頭が疲れて堪えられなくなるんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:11.93

玄米ではいかんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:27.58

>>88
リバウンドえぐそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:20:45.90

肉体労働の仕事に就くのが最強やろ
仕事と運動兼ねてるから好きなだけ食えるし下手な健康管理しなくて済む

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:04.10

大戸屋でサラダと爆弾小鉢を主食にしてるだけで痩せるよマジで

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:05.65

（筋肉落ちるから）体重は落ちるよね🤣

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:05.78

>>88
代謝も落ちるから効率はその分悪くなるという意味やと思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:07.28

>>93
プロテイン主食にすれば余裕やろ💪💪💪

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:15.16

ダイエットでいやいや運動してる人なんているの？
大抵の人間は運動始めたらハマるものだと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:23.39

>>83
そのため、痩せはじめると、基礎代謝を下げて痩せないようにします。具体的には、甲状腺と呼ばれる、代謝を活発にして痩せるホルモンの分泌が低下し、体重減少にブレーキがかかってしまうメカニズムになっています。

知ったかぶりのアフィガイジに草

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:23.71

低脂質がけっきょく攻守最強なんよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:29.93

肉ばっか食ってると便秘にならんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:33.32

>>98
健康がね…

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:41.51

米って大体2合から炊くから、美味しく食い切る為には糖質ダイエットは無理

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:21:53.07

>>94
割とデブ多いで？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:00.30

そもそも減量なんてアンダーカロリーにするんだからどんな方法だろうと筋肉なんて落ちるに決まってるんよな
リバウンドするのはデブだった頃の食事に戻すから
リコンプとか例外はあるけど初心者にはきついし何より効率も悪い
とっとと減量終わらせて増量期に入った方がマシや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:01.47

制限するのはええけどいきなり0にするのはやめようね🤤

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:04.72

>>76
中途半端な知識教えんなよ
お前のせいでケトジェニック失敗の犠牲者がでるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:08.67

>>103
ダイエットなんてやってる時点で不健康な体や🤪

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:10.39

むしろ炭水化物しか食べてないレベルだけど181cm51kgだわ
米にパンに芋類に穀物

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:30.00

米食う量減らしてその分もやし食べるようにしたら1カ月でちょっとだけ痩せたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:33.32

>>68
競技者なん？
なら健康的じゃないけど多少の無理もしゃあないな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:22:48.87

カロリー制限が一番楽や
置き換え系は別物なら食ってもええやろって思い始めるから
結局食事量を下げるとこから始めないと失敗するんだ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:23:08.18

くっさいくっさい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:23:28.43

納豆、オクラ、魚、卵あたりをメインにして+オートミールと野菜でいい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:23:35.75

>>110
腹回りぷよぷよそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:23:36.27

片足切断ダイエットという確実に痩せられる手法

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:07.46

>>110
ガリガリやんけ(›´ω`‹ )

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:11.05

おからクッキーダイエットってあったよな　今もあんのやろか

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:16.95

運動なんかしても腹余計に減るだけやしなんもせんと飯だけ減らせば痩せるんや
筋肉が減るとか言うてるがデブの奴なんかカスみたいな筋肉しか付いてへんねやし痩せてから筋トレしろや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:19.12

>>117
基礎代謝減ってリバウンド確実やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:24.69

wawawaが意外と痩せとるしな
糖質制限って意味あるんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:26.60

すまんもう知ってた
83から60までステーキとか刺身、あと野菜でめっちゃ痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:45.98

むしろあまり動きたくない奴が脂質制限という名のカロリー制限ダイエットやろ
ガンガン動きながらやるもんやでケトは

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:24:50.65

ケトは金かかるし腹下すし体調崩すしで働きながらやるには向いてない
ローファットの方が身体が楽

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:17.50

そんなかったるいことしなくても一日一食で痩せるぞ
好きなもん食っていいからな
当然限度はあるが腹八分目にしとけばいいだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:34.97

>>81
プンプンやけど大丈夫か？

**アフィ禁止** · 2022/07/09(土) 18:25:47.96

「脳には可塑性があり適応力は高いので、脳科学者としての直感では、最終的にはケトン体でも脳は働けると思う。ただ、まだ不慣れな適応期間中には、脳のパフォーマンス低下が起こり得る。

>>糖質を制限した食生活に完全に慣れるまで、脳力がダウンする可能性はあるのです」

これ数ヶ月近く続くってよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:48.66

糖質はあくまで制限やで
一切取ろうとしなかったらほんまにブッ倒れるでソースはワイ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:50.80

>>8
おから

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:25:58.77

>>126
腹八分目にできるやつがダイエットに追い込まれるはずないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:02.50

マジでいろいろやって来て、ケトだけ成功したから頼ってるだけやな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:05.57

オートミールとサラダチキンとブロッコリーとそして最後に宝缶チューハイロング缶2本
これで最強な

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:06.29

一生続けること考えるなら結局カロリー制限やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:12.20

ワイ明らかに酢っぺー匂いが漂ってビビる
健康的な方法なんかこれ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:12.58

食間のプロテインってめちゃくちゃ腹膨れるよな
40gのんだら一食分に匹敵するレベルでパンパンやわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:12.89

>>116
むしろ腹回りが1番細いかもしれん
ウエスト50cm台だった
https://i.imgur.com/5JuFtiP.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:19.01

両方やれやが全て

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:20.94

カレー、ラーメン、ピザ、ケーキ食っても運動すりゃ痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:43.92

痩せるけどぷよぷよになりそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:50.26

>>137
メメントかよ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:26:57.81

>>129
スレ立ててたやつか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:03.77

ビルダーでケトって
ちゃんと効果出てるのどれだけおるんやろな
金もかかるしハマるまでの調整が大変で非効率やろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:16.71

>>137
マシニスト定期

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:41.31

>>135
不健康な方法だよ
ケトーシスっていう飢餓状態用の緊急機能を使って爆発的に痩せてる

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:44.52

食いたいもん食って適度に運動するのがストレスなくていいわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:27:46.34

ジョギング勢はジョギングが目的やから発狂はせんやろ

**アフィ禁止でーすw** · 2022/07/09(土) 18:27:50.00

低血糖症になるで

低血糖状態になると、脳の血流が悪くなり、眠くなったり、理性を司る大脳皮質の働きに影響が出て、抑制力や判断力が鈍ったりします。

その一方で、「なんとか血糖を上げよう」と、摂食中枢を刺激したり、興奮系の神経伝達物質であるアドレナリンやノルアドレナリン、ドーパミンなどを分泌したりします。

これらが脳全体の機能バランスを悪化させ、その結果、怒りや敵意、焦燥感、落ち込みなどを引き起こします。

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:00.53

>>40
これで検査の数値良くなるんか？
体酸性に傾けて良くなるとも思えんのやけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:11.57

糖質控えるって言ってる人は炊いたご飯どうしてるの？
ずっと保温状態だと不味くなるやん
もったいないから結局一日で食べきっちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:12.44

ワイ、出前館で今ピザとラーメン同時に頼んだんやがw

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:30.35

>>147
これ
嫌々やってると思ってるのがまさにデブの発想そのままで笑えるｗｗ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:43.66

ご飯パスタうどん辺り食いてえ→脂質制限
ステーキ中トロチーズとか食いてえ→ケト

これだけの事、自分に合いそうな食事の方にすればええ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:48.65

>>150
シンプルに主食を抜く

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:28:49.65

>>135
健康的に減らすならローファットよ
ケトは負担かかる
競技者ならそれでもええんやろけどな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:03.25

>>149
尿検査のケトン値だけクッソ異常になる他は全部めちゃくちゃ改善した

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:11.03

わいダイエットまん
2か月で105kg→95kg
ウォーキングたのちい

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:23.96

>>156
はぁーおもろいな

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:24.46

スレタイで矛盾やめーや

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:25.32

>>110
骨やんけ
転けたら死にそう

**アフィ禁止でーすw** · 2022/07/09(土) 18:29:29.99

基本的に子どもから高齢者まで、あらゆる世代の男女とも低血糖症になる可能性があります。

その中で目立つのは、ダイエットを繰り返しているうちに、膵臓が疲弊してインスリンをうまくコントロールできなくなるという、若い女性などに多いパターンです。

アフィでしたw

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:31.89

>>137
申し訳ないけどホラゲーに出てきそうと思ってしまった

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:33.97

>>143
ビルダーはもっと精度高くてピンポイントで体重何kgって調整してるし
ブーストも心得て試合でちゃんと肌の張り艶戻す

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:36.39

ワイも糖質制限してる
マクドナルドは2日に一回に抑えるのに成功した

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:39.56

普通に運動して痩せた方がいいだろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:29:44.36

>>148
仰天でやってたけど
糖質抜きに抜いた状態でパン食ってキマってる女おったな
パン食う手が止まらなくなって怖かったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:06.91

BIG3伸ばしたいからダイエットなんてしたことないわ
もうすぐ合計1トン行く

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:10.95

>>150
冷蔵庫か冷凍庫にいれてレンチンでええやん

**風吹けば名無し** · 2022/07/09(土) 18:30:26.86

よわよわ膵臓なのに白米主食なのヤバいわ