体重82キロから69キロにダイエット成功した

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:04:10.85

１日の摂取カロリー1200～1500
休日は800
運動はストレッチとジャンプだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:04:25.45

しゅごくない？

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:04:55.10

来年の夏にはモテモテだわこれぇ！！！

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:05:05.02

体脂肪率は？

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:05:19.38

なんでそんな我慢できるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:05:51.86

ジャンプって何するんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:06:23.12

身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:06:32.85

体脂肪19％…だいぶある…
でも30%くらいだったのがこれだしかなり頑張ったでしょう！！

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:07:11.84

身長は174やね
ジャンプはジャンプや
その場でジャンプするだけ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:07:14.03

期間は？

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:07:15.17

筋肉量も落ちてそう

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:07:47.51

おっぱい大きい友達誘って一緒にやったら全然苦にならなかった
本当におすすめ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:07:52.48

19でその体重だと筋肉もだいぶ持ってかれてそうだな
ローカロリーもいいけど筋トレも大事よ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:08:05.94

家庭用の体組成計の体脂肪率はあてにするな
皮膚の厚みと見た目で判断しろ
ワイはうっすらシックスパックやからくっきりになるまでやるわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:08:38.48

正直すごい

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:08:43.94

腹周りはどうなんや？
それだとそれ以外の肉だけ落ちてそうだけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:08:55.02

それジャンプしてるだけじゃん！

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:08:57.01

痩せたいのに毎日マクドたべちゃうもん

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:09:05.71

多分筋肉も落ちてる…ジムに行きたかったけどまずデブ過ぎたからジムに行く前に体軽くしたんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:09:59.29

>>19
こういうやつおるよな
普通に筋トレしたらいいのに

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:10:07.05

多分今の俺とほほ全部一緒や俺は90キロから66まで痩せた
腹周り見せてくれんか？

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:10:44.26

なんかスクワットみたいに全身使う感じでジャンプするんよ
ちなみに腕も上げ下げするんだけど片手に3キロのダンベルを持ってやる

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:10:47.59

主な食生活教えて

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:11:11.16

おっぱい大きい子と一緒にジム行きたい😳

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:11:15.15

ダイエットする努力が出来るなら筋トレも出来るやろ頑張れ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:11:40.35

おっぱい大きい♂

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:12:22.91

ジャンプは足メインやしそら痩せるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:12:25.43

期間はどのくらいかかったのか知りたいんや

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:12:26.38

腹回りはぶよぶよってか下を向くとちんちんが完璧には見えんからかなり出てる
脇にもかなりついてる
室内市民プールが歩いて5分のとこにあるから来月から通うよ！！

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:13:20.64

いいからうpしろデブがよ🥺🥺

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:13:35.22

>>28
期間は3ヶ月くらいやね
実際には友人とキャッチボールしたり剣道の素振り教えてもらってやってたからジャンプのみならもう少しかかると思う

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:15:31.53

ワイ筋トレ始めたら太ったわ
何ヶ月か続けてやっと痩せ始めたわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:17:02.55

>>23
主食はお蕎麦と大根と人参をほっそい千切りにしたやつ
あと一緒にやるときにbcaa？でだっけなそれ飲まされてた

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:18:17.17

ジャンプってかHIITか？
それなら普通に効果的だからええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:18:53.72

わいは94㌔→67㌔
半年で達成したぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:18:58.27

コンニャクゼリーだけ食べてれば絶対痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:19:04.81

リバウンド必至で草

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:19:20.34

人間の体から13キロなくなるって冷静に考えたらとんでもないな
よくがんばったね

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:19:51.98

筋トレなしで痩せたら勿体ないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:20:29.54

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:21:20.67

HITTっていうんかめっちゃ疲れるけど腹筋とか腕立てとかやるよりワイには合ってたみたいや
おっぱいぶるんぶるん見てたらやめようって思わんしめっちゃいい環境作れたわ
リバウンドは確かに怖い

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:22:56.58

>>19
デブにしてから筋トレするもんやぞ
アホ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:22:57.77

皮は？

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:24:15.40

>>39
ワイも知識ないくせにそれ言ったら
そもそもそれ気にしてる人は太らないよまずは痩せよう実際に痩せた状態を自分に教えてあげようって正論言われて謝ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:24:39.36

俺はケツの後ろが皮残ってるわ
腹はそうでもないんだけど

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:25:32.27

皮はいまんのと残っとる感じないけどセルライトがあるわ付け根のあたりとかに

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:25:37.53

>>44
どこが正論や
理屈は全く無いのに
何をもって正論と感じたんや
キミ宗教にハマるタイプやぞ
思考に理屈を必要としないから

**風吹けば名無し** · 2022/07/24(日) 22:26:17.92

基礎代謝落ちるんよな