【緊急】納豆卵かけご飯、ビタミンC以外の栄養を網羅した最強の食い物だった
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納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 ワイ生のトマトやーやーなんだけど何か美味しく食べる方法ない？🥺
加熱したり煮詰めたりして酸味と青臭さを飛ばしたトマトなら食える >>57
(健康な人にとっては)身体にいい
やからな
SIBOっつー病気で小腸内細菌増えてる人にとっては発酵食品が逆効果になるから気を付けて >>63
ありがちやしモッツァレラチーズ高いからやらないけどカプレーゼやない？ >>55
栄養捨ててるやん
卵の黄身なんてカロリーしかないで 納豆オムレツたまに作ってたけどオムレツの具にするには納豆40gは多すぎるわ
半分でええ アチアチご飯に乗せるのは身体にいい成分が死ぬからNGらしいな 家で食うとまずいとかちゃんとおかめ納豆にしないからやろ
安い納豆食うから不味いだけ >>68
錠剤って高いからコスパ考えちゃって少し抵抗あるんだよな 納豆食べた後の口「ﾆﾁｬﾆﾁｬﾇﾁｬw」
これやめてほしい >>75
最もコスパ高いのがオプティメンや
最強のサプリ
AmazonとかにないからiHerbから買うしかないけど >>75
必要な栄養素を野菜を始めリアルフードから摂取しようと真面目に考えると錠剤も悪くないぞ >>80
そうなんかいい事聞いたわ
栄養素不安になったら検討してみるわサンクス でも生卵の白身のせいでビオチン欠乏しちゃうんだよね…
卵かけご飯やるなら加熱してからじゃないと >>81
タブレット飲んでる人が多いんだからそうなんだろうな
野菜高騰したり調理面倒になったら頼るかもしれん
楽しく料理して美味しく食べるのが心には1番良いんだろうけどなぁ ビタミンC足して最強の食い物にしてから持って来いよ ワイは夜にレモン汁入れた自作野菜ジュース飲んでるから完璧か？
ヤク1000も飲んでたんやが買えなくなって400で妥協や >>92
野菜や果物入ったジュースは糖質高めやから悪手やで
糖尿病まっしぐら 最近やたらタンパク質が重要やと言うが、やっぱ野菜中心のが明らかに体調良い。肌が全然違う >>100
葉物やったらええけどキムチは根菜も入ってるから気をつけろ
根菜は控えたほうがええ ワイ一人暮らしにこれだけ食っとけってものある？
料理はめんどくてしたことない >>98
加工されたものは大丈夫なんや
豆腐も大概OKやが高い豆腐は無理やった事がある
二郎ラーメン食べてみたいんやけどなぁ >>106
白米
卵
納豆
胸肉
ブロッコリー
トマト >>106
ベースブレッドでええんちゃう
食に興味ないやつとか三食あれくってりゃ困らんやろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
