0001風吹けば名無し2022/07/05(火) 00:55:04.98
納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について
納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。
0063風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:19:03.61ID:HJ2l0Al/M
ワイ生のトマトやーやーなんだけど何か美味しく食べる方法ない？🥺
加熱したり煮詰めたりして酸味と青臭さを飛ばしたトマトなら食える
0066風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:20:47.27ID:p+wIjhXIa
>>57
(健康な人にとっては)身体にいい
やからな
SIBOっつー病気で小腸内細菌増えてる人にとっては発酵食品が逆効果になるから気を付けて 0068風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:21:46.70ID:UuFZbAs0a
0069風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:21:53.55ID:84aiTbqi0
>>63
ありがちやしモッツァレラチーズ高いからやらないけどカプレーゼやない？ >>55
栄養捨ててるやん
卵の黄身なんてカロリーしかないで 0071風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:22:43.04ID:S+Au6ctk0
納豆オムレツたまに作ってたけどオムレツの具にするには納豆40gは多すぎるわ
半分でええ
0072風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:23:11.31ID:hA1ynYMh0
0073風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:23:32.81ID:2Fnd6NdR0
アチアチご飯に乗せるのは身体にいい成分が死ぬからNGらしいな
家で食うとまずいとかちゃんとおかめ納豆にしないからやろ
安い納豆食うから不味いだけ
0075風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:23:58.36ID:84aiTbqi0
>>68
錠剤って高いからコスパ考えちゃって少し抵抗あるんだよな 0076風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:24:38.62ID:h7cf1a0s0
0077風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:24:48.98ID:p+wIjhXIa
なんJで納豆をまともに語れる日が来るとは
0078風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:24:50.13ID:9a1ir3I60
毎朝松屋で卵かけご飯食べるンゴ
0079風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:25:03.44ID:aZMlsq2k0
納豆食べた後の口「ﾆﾁｬﾆﾁｬﾇﾁｬw」
これやめてほしい
0080風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:25:59.98ID:UuFZbAs0a
>>75
最もコスパ高いのがオプティメンや
最強のサプリ
AmazonとかにないからiHerbから買うしかないけど 0081風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:26:27.51ID:oQZMELju0
>>75
必要な栄養素を野菜を始めリアルフードから摂取しようと真面目に考えると錠剤も悪くないぞ 0082風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:27:08.16ID:84aiTbqi0
>>80
そうなんかいい事聞いたわ
栄養素不安になったら検討してみるわサンクス 0083風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:27:56.80ID:IKV7bbB20
白身捨てて黄身だけ入れてるけどあかんのかな
0084風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:28:10.39ID:vBuTFgfA0
コスパで言ったらDHCのマルチビタミン一択やろ
0085風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:28:24.73ID:QAnVPLDaa
0086風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:29:01.37ID:OfAhhpPR0
でも生卵の白身のせいでビオチン欠乏しちゃうんだよね…
卵かけご飯やるなら加熱してからじゃないと
0087風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:29:23.89ID:Evs1aIqa0
納豆に着いてくるダシが美味いねん
0088風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:29:45.38ID:5J3IusKP0
ビタミン系の栄養っていつとるんがええんや？
0089風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:31:04.05ID:84aiTbqi0
>>81
タブレット飲んでる人が多いんだからそうなんだろうな
野菜高騰したり調理面倒になったら頼るかもしれん
楽しく料理して美味しく食べるのが心には1番良いんだろうけどなぁ 0090風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:31:59.34ID:ObA4dntnd
毎日食ってるけど最近生モノキツくなってきた
0091風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:32:44.81ID:nCSzDCXD0
ビタミンC足して最強の食い物にしてから持って来いよ
0092風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:34:43.34ID:PBbPNsvF0
ワイは夜にレモン汁入れた自作野菜ジュース飲んでるから完璧か？
ヤク1000も飲んでたんやが買えなくなって400で妥協や
0093風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:36:24.91ID:UuFZbAs0a
>>92
野菜や果物入ったジュースは糖質高めやから悪手やで
糖尿病まっしぐら 0094風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:37:16.27ID:25oxehwC0
野菜生活とかクソやろ
0095風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:37:27.35ID:PBbPNsvF0
0096風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:39:02.60ID:UuFZbAs0a
0098風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:40:08.43ID:4hLwWxZia
0099風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:41:28.42ID:pJ9FUsIBr
最近やたらタンパク質が重要やと言うが、やっぱ野菜中心のが明らかに体調良い。肌が全然違う
0101風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:43:34.62ID:UuFZbAs0a
>>100
葉物やったらええけどキムチは根菜も入ってるから気をつけろ
根菜は控えたほうがええ 0102風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:44:20.61ID:lS7uKpmV0
0103風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:44:56.62ID:ul1C/qu60
アンチ糖質ガイジおるやん
0104風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:45:17.89ID:Sv8QgpS50
オイキムチ食べるンゴ
0105風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:47:51.58ID:UuFZbAs0a
0106風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:48:46.07ID:IlF/Kz3RM
ワイ一人暮らしにこれだけ食っとけってものある？
料理はめんどくてしたことない
0107風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:49:55.01ID:84aiTbqi0
>>98
加工されたものは大丈夫なんや
豆腐も大概OKやが高い豆腐は無理やった事がある
二郎ラーメン食べてみたいんやけどなぁ 0108風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:51:21.57ID:WN/CocjKa
0109風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:52:17.87ID:0zFJ036A0
ごはんも卵も納豆もみんな完全食ってのがすごいな
0110風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:52:19.03ID:WN/CocjKa
>>106
白米
卵
納豆
胸肉
ブロッコリー
トマト 0111風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:53:30.40ID:UuFZbAs0a
>>106
ベースブレッドでええんちゃう
食に興味ないやつとか三食あれくってりゃ困らんやろ 0112風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:54:32.36ID:NF9lOgToH
ご飯やめて木綿豆腐にしたわ
もうブリブリよ
0113風吹けば名無し2022/07/05(火) 01:55:29.96ID:lYLI8ID/a