体鍛えたいんやけど何したらええやろ

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 15:57:43.07

体力がヤバい

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.11(前33)][苗] · 2024/05/16(木) 16:00:42.48

急にやると怪我するで
まずはストレッチからいこか

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.24][苗] · 2024/05/16(木) 16:00:45.29

お散歩

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 16:01:29.90

>>2
それが怖い
ストレッチはずっとやってるから次はなにしよ

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 16:02:06.11

>>3
散歩もしとるな

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7(前12)][苗] · 2024/05/16(木) 16:03:33.53

チンポ鍛えるのはどうや？👃

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.30][苗] · 2024/05/16(木) 16:03:57.40

わい週2ジムで筋トレしてる
ベンチプレスは50kg、スクワットとデッドリフトは80kgや
がんばれ

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.5][新苗] · 2024/05/16(木) 16:04:32.86

まずは歩けるようになって外に出られるようにすることや

警備員[Lv.4(前26)][苗] · 2024/05/16(木) 16:04:40.97

金払ってジム行くのがいいよ
行かないと勿体ないなと思える程度の料金の所な

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.5(前25)][苗] · 2024/05/16(木) 16:04:46.51

>>6
鍛え過ぎると風俗で時間内に行けなくなって詰むぞ

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7(前12)][苗] · 2024/05/16(木) 16:05:39.11

>>10
それは辛いな👃

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 16:06:38.92

>>6
毎日セックスとオナニーで使ってるからあえて鍛えんでもいい

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/16(木) 16:07:25.39

筋トレや！

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 16:07:58.83

>>8
毎日最低1万歩は歩いてる

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 16:08:36.72

>>7
なんかモチベーションがないんよな

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 16:09:08.23

>>9
プライベートジムとか？

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新初] · 2024/05/16(木) 16:09:24.95

>>13
何がええやろ

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/16(木) 16:10:39.04

てか筋力ってか体力？鍛えたい

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7(前12)][苗] · 2024/05/16(木) 16:12:58.93

>>12
幸せやな👃

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.16(前12)][苗] · 2024/05/16(木) 16:13:11.09

ちょこザップ行って感想教えてくれ

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.9(前6)][新苗] · 2024/05/16(木) 16:16:05.06

スクワット

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/16(木) 16:16:58.82

>>20
彼女が行ってみたい言うてるけど生活圏にないからやめとけ言うてる
ワイは別のところ行ってるし

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/16(木) 16:18:17.79

>>21
あんましたくない

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.13(前29)][苗] · 2024/05/16(木) 16:18:54.90

やる気ないならやらなきゃええやん

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.9(前6)][新苗] · 2024/05/16(木) 16:19:20.66

>>23
なんやねんそれ😥

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/16(木) 16:21:16.04

>>24
やる気ないとはいうてへんで

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/16(木) 16:22:04.33

>>25
怪我リスク高いのに求めたリターンに期待出来るものが少ないからや

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/05/16(木) 16:31:47.05

PC筋を鍛えて締まりのいいケツマンにする
ユルケツ野郎なんて最低だよ

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7(前23)][苗] · 2024/05/16(木) 16:32:59.08

フェラチオ

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/16(木) 16:33:10.38

>>28
老若男女の人となりをケツと脚で判断するワイやから当然とんでもない筋肉持っとるで

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/16(木) 16:33:47.25

せやから筋肉つけたいって話やないんよなー

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.6][新苗] · 2024/05/16(木) 16:34:04.44

体力つけたい

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/05/16(木) 16:37:16.60

わいスクワットやると左足の膝が少しだけ痛むんやが病気なんやろか

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/05/16(木) 16:37:43.61

2kgのダンベルおすすめや。片手間に持ち上げられる

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.24][苗] · 2024/05/16(木) 16:40:40.27

適度な食事と早寝早起き

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/16(木) 16:42:24.01

>>33
触診したわけでも検査したわけでもそもそも医者でもないから軽々なこと言えんけど不調なんは確かや
体としっかり相談するんやで

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/16(木) 16:43:43.72

>>34
10lbsのおもり触ってる

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/16(木) 16:44:04.96

>>35
健康的な食生活と睡眠やっとる

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/05/16(木) 16:44:13.33

>>36
押したり階段降りるとちょっとジーンとする程度やから病院行ってええのか悩むところや・・・

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/05/16(木) 16:45:07.40

>>37
ｇｇったら5kgって出た。男らしいな

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.24][苗] · 2024/05/16(木) 16:45:09.11

体力ってなんやろな

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/16(木) 16:48:46.84

>>39
これも軽々なことは言えんけどワイの経験やったら経過観察止まりやろな
病院なんて怪我や病気治してくれるところやないからな
でも心配なら行っとき

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/16(木) 16:49:34.61

>>40
柔らかい素材やから1人やったらベッドで投げたりしてる

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/16(木) 16:49:41.98

>>41
ほんまそれな

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.7][新苗] · 2024/05/16(木) 16:50:56.60

スタミナとか持久力ともまた違うよな

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.24][苗] · 2024/05/16(木) 16:52:05.39

立ち技全日本の人かな

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/05/16(木) 16:54:19.11

>>42
さんくすやで

**風吹けば名無し** 警備員[Lv.16][苗] · 2024/05/16(木) 16:54:52.08

玄米4合と味噌と少しの野菜を食べて暮らす