0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2024/04/09(火) 22:44:12.66ID:zZ7vwu4d0 ジム入会してるんやけど肩トレって何したらいいん? ペックフライの機会を逆で使うやつとダンベルレイズ?みたいなやつしかわからん