テレワーク4年目ワイ、昼夜逆転が治らなくて詰む

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:33:22.48

普通に9-17時でネットワーク系の技術職やってるんやが
会議とか特になく週3くらいで電話くるくらいだから
日中寝てて電話はあとで折り返ししとる

作成物なんかは期日までに出せばいいから夜にアニメ垂れ流しつつ仕事しとる

環境変えないとさすがにまずいと思って転職活動始めたけど出社の仕事なんかもうできる気がしない

たすけて

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:35:51.88

寝る時間、起きる時刻を毎日３０分ずつ正常時刻に近づけてみろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:37:53.53

いや、直すなら一日で直した方がええで
丸一日寝るか丸一日起きるかで調整する
それはそうと直す必要あるんか？

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:38:41.55

レスナンバー2
今はだいたい7時就寝15時起床や
とりあえず今日は頑張って6:30に就寝しよかな…

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:40:35.46

>>4
それでいい
少しずつでいい
その少しずつを毎日続けれるやつが１番カッケエんだよ

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:41:16.06

レスナンバー3
わいオールするとその後20時間くらい寝てまうから難しいかもしれん

今の会社でフルリモートが今後も約束されるなら問題ないとは思うが、いずれ急に出社に戻る可能性もあると思って
直せそうなうちに直しておきたい

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:42:14.14

>>5
ニキが一番かっけえよ
ありがとう

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:44:27.69

>>6
そりゃそうやなスマン愚問やったわ
自分に合ったやり方で直していくんやで😊

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:44:48.20

>>7
アドバイスするだけなら簡単やで
急に変えても体がついていかないしな

荒療治の経験は役に立つこともあるけど、そればかりだと人間は壊れるよ

**風吹けば名無し** · 2024/03/27(水) 04:45:26.73

>>8
なんでこのスレのニキは優しいんや
クズの相談に付き合ってくれてありがとうな