有識者「１日３食は身体に悪い」←じゃあ何食がエエの？

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:22:56.27

１日２食か？
だったら朝昼夜どの食事を抜くのがエエんや？

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:25:04.37

朝軽め、昼普通、夜普通ならそれでいいと思うけど
俺みたいに朝抜き、昼は食うか抜くか半々、夜暴食でも太って不健康だし

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:26:28.45

寝る前に飯食うのはダメ
夜は抜け

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:26:31.81

>>2
やっぱ食事の回数より食事量のほうが大事か

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:27:32.34

>>3
腹減って寝れなそうやな

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:27:58.03

>>5
逆よ逆
飯食うと顎使うから目が覚める

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:28:55.27

>>5
寝てる時に消化でエネルギー使うと疲れが取れん

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:30:04.68

>>6
そういうもんなのか
今まで夜ごはん抜いたこと無いかもしれんわ

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:30:47.83

>>7
なるほどなぁ
じゃあ夜ごはんを抜くようにするわ
朝ごはんはよく抜くんやけどな

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:31:32.18

朝は抜くな
その日の原動力だぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:33:10.69

>>10
確かにそうよな
これからは夜ごはんを抜くわ

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:37:50.40

ワシは今朝晩のみや

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:38:23.30

夜は時間が遅くなるなら、抜く方がええってだけやろ
ワイは17時台に晩飯を食べるようにしてから体調ええ

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:38:30.17

適度に消化器休めた方がいいって言うから2食やったり3食やったりしてる
けどこれもまた良くないとか言われそうやな
食生活に関してはほんまに何が正しいか分からん

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:38:51.89

>>6
飯食ってる途中に寝落ちしかけるんだがｗ

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:40:17.25

血糖値の観点やと血糖値の乱高下防げるから1日5食くらい少量ずつ摂るのがええって言われたりしとるけど
消化器の観点やとオートファジーみたいなのがええとか言われててよく分からんよな

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:41:27.16

晩飯多め朝抜き

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:44:21.98

一日中ちょこちょこ食うのがいい
一日に2食がいい
朝食ガッツリ昼普通、夜軽くがいい

有識者によっていうことが全然違う
ぶっちゃけいうほどエビデンスは揃っていないらしい

そりゃ個人個人体系も運動量も食事量も違うんだから当たり前よな

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:44:26.47

色んな観点から良し悪しあるから本人の身体の状態と相談しないとどれがベストとは言えない部分はある
まあ寝る直前のドカ食いが万人に悪いことだけは確か

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:46:06.60

ワイは朝昼普通に食って夜晩酌にツマミだけや

**JSの父** · 2024/03/22(金) 11:47:07.81

1日3食の分量を5食に分けて食う
ちな叶姉妹もこれ

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:48:50.75

一食や二食はよく聞くが

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:50:50.59

まぁ細かく少量が一番やろな

**風吹けば名無し** · 2024/03/22(金) 11:54:56.29

朝食わんと胆石になりやすいから朝昼一択や