初腹筋ローラーでコロコロワイ、腹筋がイタイイタイなのだった😁

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 02:46:53.76

そんなー😭

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 02:48:54.19

ローラーやると僧帽筋が一番イタイイタイになる

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 02:53:15.13

あれで腹筋割れるか?

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 02:54:18.93

立ちコロなら１日置きの方がいい🙄🍈🦫゛膝コロなら痛くても毎日しなさい🙂🥜🦫゛

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 02:56:19.22

>>3立ちコロ出来るようになる頃には割れてる🙄🍔🦫゛

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 02:58:34.93

>>5
なら頑張る😉

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 03:03:10.99

>>5膝コロからまず100日くらいして次は立ちコロにチャレンジやな🙂🍔🦫゛がんばって🙂🍓🦫゛

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 03:11:23.44

初日イタイイタイなったけどそれ以降痛くならないのやが…これ効いてねえだろ？
膝コロで腕の方がピキピキなってやばい

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 03:12:08.90

1日1コロでもいい？

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 03:17:36.24

>>9だめだよそんなの😟🍔🦫゛10回を6セットね

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 03:43:03.15

>>3
ガチ勢でも普通にトレーニングに取り入れてるからな

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 03:43:28.12

>>9
やらんよりはまし

**風吹けば名無し** · 2024/03/18(月) 03:45:11.49

腹筋鍛えても腹筋は割れねーけどな