ワイ一人暮らし6年目、そろそろ自炊を始めようか検討中

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:19:45.94

健康的な食生活に変えたいんやけど何食べればええんや

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:20:36.60

おっさんやん
トマト

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:21:07.58

>>2
トマト食べられないの

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:21:15.78

鶏むね肉は安くて旨くて低カロリー高タンパクで蒸し焼き茹で何でも出来る万能やで

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:21:22.74

男たるもの己の炒飯の一つや二つあるだろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:21:37.54

コマトゥナだろうね🥺

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:22:28.45

茹ででポン酢かけて食うだけでも美味い
他には豚こま茹でてポン酢ゴマだれラー油につけても美味いで

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:23:26.21

女食えば？

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:23:56.27

健康的な食事とりたいなら自炊は悪手やろ
惣菜つまんだほうがええで

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:24:01.13

胸肉言う程安いか？
近所のスーパーグラム98円でももより高い

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:24:10.77

この大根やくしゃ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:25:03.81

レンジで野菜蒸すやつやろうかなと思ってる

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:27:17.27

鶏胸は本当に万能だよな
皮嫌いじゃなければ剥いで小さく切ってから茹でてポン酢かけると良いつまみになるし茹で汁に味付ければスープになる

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:27:33.46

ばーにゃ買うだ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:28:46.61

自炊のコツ

とにかく手を抜く

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:28:47.47

>>7
熱湯にぶち込むだけでうまい？

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:29:26.60

>>12
いいんじゃね蒸したら栄養も逃げないしな

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:30:23.46

>>17
野菜カットしておいて冷凍して食べたい分だけレンチンで蒸すって戦法や
このとき肉もぶち込んでええんやろうか？

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:31:19.14

自炊より半額弁当がどうのこうの言ってる奴らいるけど実際は違うよな

米だけ炊いて半額惣菜とか缶詰買って食うのが男の一人暮らしだよな

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:31:45.51

最初だけ自炊してたけど1人分作るのって逆にコスパ悪くて辞めた

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:32:02.25

鶏肉ブロッコリーマルチビタミンさえ摂っとけば健康に過ごせる

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:32:53.69

>>21
サプリも気になってるんやがええの？

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:33:29.02

パスタと塩とニンニクチューブだけで幸せ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:33:46.43

>>19-20
コストの話は別ですが、好きなもの作って食えるのが一人暮らしのメリットだと思います

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:33:53.91

>>18
ええと思うで
豚こまぐらいの厚さなら大丈夫やろ料理酒とかは入れた方がいいと思うがな

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:34:15.16

>>15
結果栄養バランス微妙になりがち
その日食べたものに合わせて調整できる中食が最強

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:34:51.19

>>22
ワイは偏った食生活やから口内炎よくできてたけどマルチビタミン始めてから無縁になったし効果はあると思うわ
野菜食べるよりコスパええしな

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:36:45.87

蒸し料理や鍋料理が簡単にレンジでできる3コインズのこれを買え
https://i.imgur.com/jylslOX.jpg

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:38:28.89

自炊で健康を求めると結構手間やぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:38:43.68

いいことやな
キュウリはやめとけよ
別の野菜にしろ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:39:21.11

すぐ飽きる

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:39:23.08

つくね大好きなんやけど作るの面倒臭いのどうにかならんか

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:42:39.21

最初から全部やろうとするな、カット野菜使え

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:42:54.01

>>32
つくねを買ってくる

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:44:34.50

>>34
高い😡鶏むね大好きなんJ民なら知ってるかと思って

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:48:56.43

>>32
どの辺が面倒に感じるんや？
作り方はハンバーグと大した変わらんよな

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:52:32.29

外食だけで生活できる収入自慢やめてや

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:53:08.81

>>36
ハンバーグとかめんどくさい代表じゃねーか

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:55:17.81

>>26
うわぁ
手抜き自炊を中食とかいうてるよ…

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:55:44.75

男飯くらいは作れるようになっとくと楽やぞ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 17:57:04.90

>>38
玉ねぎ切るのダルい時は玉ねぎ無しの肉肉しいの作るで
更に色々材料用意するのが面倒な時はひき肉にマヨネーズと片栗粉塩胡椒だけぶち込んで混ぜて焼く事もある味はまあまあ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 18:03:42.97

取り敢えず豆腐料理って検索して片っ端から作れ

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 18:10:09.92

自炊って言うほどコスパ良くない
むしろ若い時間は貴重やから惣菜とサラダ買って米だけ炊くのが1番ええよ
おっさんになってからやれば良い

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 18:13:43.26

胸肉は調理するよりサラダチキンのほうがヘルシーで簡単

**風吹けば名無し** · 2024/03/17(日) 18:15:33.20

童貞？