ご飯食べた後お菓子食べるルーティンやめたいから助けて

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:39:03.46

食事は一日昼夜の2食

平日は夜にスナック菓子またはクッキーを合計2袋

休日は↑+15時頃にスナック菓子1袋
おなかいっぱいでもつい食べてしまうからいい方法ないかな

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:39:30.81

買わない

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:39:54.91

ふむ…先にお菓子を食べてからご飯を食べればどうだろうか🤔

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:40:12.76

>>2
真理だけど衝動的にやっちゃう

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:41:05.38

ワイはお菓子食べちゃったらドライバーで手の甲突き刺してる
これで食べなくなったからおすすめ

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:41:09.44

>>3
夜ご飯の量が減る気がする
お菓子はなんか別腹で食事後30分とかでも入るんよな

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:42:42.93

我慢しなくていい😊
自分に正直に生きなさい😊

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:43:02.61

1時間散歩🚶したら食えるとか決める、散歩しない日は食べない

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:44:32.97

食いたくなったらシコる
置き換えや

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:45:24.96

一回でも食べたら次も食うから鉄の意識で絶対買わない

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:45:41.32

条件決めるのありな気がするな

散歩というか歩くこと自体は毎日そこそこしてたり健康維持程度の運動もやってるから条件悩むけど

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:46:18.37

>>9
シコまたはセックス
やらない日がないから置き換えにも何にもならねえ！

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:53:16.84

無理や
絶対に辞めるって意思ない限り
健康診断で引っ掛かればそういう意思持てる

**風吹けば名無し** · 2024/03/10(日) 12:55:06.68

うーんお菓子全部捨てろ