・朝に一日１０分瞑想する
・隙間時間は読書をする
・スマホはなるべく使わない
・タイパを追わない（悩んだときはしんどい、邪魔な過程が多いものを採用する）
・マルチタスクしない（テレビを見ながら軽作業をする…など）

　これはガチ