運動不足なんやけど何したらええやろ

[0001 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:01:05.41 ID:tibIpqJfM]

かなり

[0002 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:01:26.78 ID:lP/AR78R0]

>>1
プールで一時間泳いでこい

[0003 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:02:52.84 ID:tibIpqJfM]

>>2
泳ぐのは避けたい
何年か前から泳ぐと高確率で中耳炎になるようになった

[0004 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:03:17.12 ID:iG/OXLGm0]

スクワット

[0005 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:04:29.99 ID:tibIpqJfM]

>>4
筋肉はそんな要らん

[0006 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:05:07.09 ID:iG/OXLGm0]

>>5
じゃあ散歩

[0007 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:05:19.45 ID:m1VX/ueS0]

1時間ほど歩いて脚のポンプ動かして血を回す
バックランジとスクワットで脚の筋力を保つ

[0008 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:05:57.64 ID:m1VX/ueS0]

脚の筋力を保ってないと年取ってからロコモーションシンドロームに陥ってすぐ死ぬゾ

[0009 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:06:33.57 ID:tibIpqJfM]

>>6
もう少し強度欲しいな

[0010 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:07:13.36 ID:tibIpqJfM]

>>8
脚はちょっとやそっと筋トレしたくらいでは到底つかんくらいの筋肉がある

[0011 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:07:33.77 ID:tibIpqJfM]

かなり落ちてるけど

[0012 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:08:09.54 ID:iG/OXLGm0]

>>9
適当に腹筋やっとけば運動不足は解消される
ワイはゲームやってて広告のときに腹筋背筋腕立てやっとる

[0013 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:09:20.50 ID:tibIpqJfM]

>>12
ちょっとその程度では不足かな

[0014 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:10:41.25 ID:PyioqQhUa]

一緒に散歩行こうや😳

[0015 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:10:56.77 ID:44C+xjJF0]

トライアスロンでもでてや

[0016 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:11:19.39 ID:c/rFlWCR0]

セックス

[0017 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:14:11.88 ID:tibIpqJfM]

>>14
一緒は無理やろけど後で散歩行くわ

[0018 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:14:36.70 ID:tibIpqJfM]

>>15
前述の通り泳げんし走るのも無理やから出来んな

[0019 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:14:40.20 ID:iG/OXLGm0]

>>13
じゃあジムにでも行っとけ😡

[0020 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:14:41.85 ID:EmAdIejk0]

性行為

[0021 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:15:25.61 ID:tibIpqJfM]

>>16
毎日のようにしてるけど運動にカウントしてない

[0022 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:16:00.13 ID:44C+xjJF0]

じゃあプール歩きや

[0023 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:16:34.91 ID:tibIpqJfM]

>>22
あれむずいよな
負荷のかけ方もそうやし何よりつまらん

[0024 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:17:49.67 ID:gAogFwAf0]

腹筋ローラー

[0025 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:18:20.46 ID:tibIpqJfM]

>>24
出来ん

[0026 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:19:16.33 ID:Ao56Ok4f0]

年齢と運動歴

[0027 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:19:36.20 ID:zHRnaKCK0]

マウンテンバイクで近所走ろう

[0028 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:20:28.44 ID:tibIpqJfM]

>>26
40代
元アスリート

[0029 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:20:53.36 ID:tibIpqJfM]

>>27
マウンテン欲しいけどチャリ増やしたら怒られる

[0030 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:23:47.12 ID:x0zwKJEo0]

リングフィット負荷10くらいでやれ
程よく汗かけるから汗拭いて上着替える程度で済んでいいぞ

[0031 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:27:30.30 ID:tibIpqJfM]

>>30
汗かいたらシャワー浴びようぜ…

[0032 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:31:41.18 ID:x0zwKJEo0]

>>31
それだと風呂と運動がセットになってだるいやん
例えば1駅分歩いたとして一々シャワー浴びたりはしないやろ
それくらいの運動負荷でちょっと体動かそうっちゅう話や

[0033 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:32:58.91 ID:TNQ9mBMy0]

スクワットでもやっとけ

[0034 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:35:50.07 ID:uSmiAvRU0]

昔ロキソニン飲んで痛み感じない状態でランニングしたら痩せたって人いたな

[0035 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:37:38.81 ID:tibIpqJfM]

>>32
いや浴びるわ…
汗かいたら浴びようや

[0036 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:38:42.12 ID:tibIpqJfM]

>>34
ロキソニン毎日服用してるからそこまでの効き目感じられるなんて羨ましいで

[0037 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:42:59.88 ID:iG/OXLGm0]

もうバランスボールでも買えば？

[0038 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:43:55.18 ID:tibIpqJfM]

>>37
家では危なくてできんな

[0039 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:45:37.94 ID:iG/OXLGm0]

>>38
何が危ないんや草

[0040 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:48:16.26 ID:tibIpqJfM]

>>39
ワイバランスボール立ったりするから万が一の転倒とか考えたら部屋確保できん

[0041 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:51:51.85 ID:iG/OXLGm0]

>>40
立つなよ😅

[0042 風吹けば名無し 2024/03/01(金) 14:53:26.07 ID:tibIpqJfM]

>>41
それくらいしか役立たんやろあれ