ダイエット始めたい

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:32:43.96

生活習慣病とか怖くなってきたし、なんとかしたいんや
ただ何から始めたらいいかわからんし教えてくれ
とりあえず食生活の改善ってことで野菜中心にしてみようとは思ってる

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:34:46.00

食わない
おわり

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:34:59.80

ええやん、食事のバランスは大事や
野菜だけでもバランスが悪いからちゃんと動物系蛋白質もとるんやで
魚なら肉よりヘルシーやしおすすめや

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:37:09.19

炭水化物減らす
野菜増やす
ドカ食いしない

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:38:36.64

>>4
ドカ食いめっちゃやってるわ
少食になりたいが、いきなりやるとどこかのタイミングでドカ食いしそうで不安や

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:39:19.35

少しずつ慣らしていけばいい

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:39:45.89

パン食うときカフェラテ大量に飲むといいで
気分悪くなって食欲減る

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:40:09.77

>>3
肉より魚のほうがええんか
野菜ばっかりはたしかに体調崩しそうやな

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:41:27.24

ワイちゃんは夜抜きにしてる🥺
あとちゃんとお外に出て歩く🥺

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:41:58.76

野菜あんま好きじゃないんやけど、なんか苦手でも美味しく食べられるサラダとかドレッシングとかあったら教えてほしい

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:42:30.78

腹筋ローラーやれ

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:43:19.93

>>9
やっぱ外出て歩くのは大切やな
夜抜きだとお腹へって寝れなくない？？
寝れくてついカップ麺食べてしまうわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 09:44:02.97

朝昼は炭水化物減らして夜は鍋でこの冬痩せたで

**風吹けば名無し** · 2024/02/29(木) 10:03:23.94

朝昼は抑えめにして夜はしっかり食べると満足度高くてちゃんと寝れるからええで