やはり自炊しかないんやろか

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:25:09.62

ワイアラサー、健康を気にし始める
毎日冷食か外食ばっかで自前の飯と言ったら炊飯器で炊く白米だけなんやがヤバいんか？

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:27:13.50

女と同棲

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:28:00.77

フライパンか鍋のどっちかしか使わないようにすると多少楽、野菜は全部カット野菜

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:28:20.31

>>2
ワイが女や
同棲できるような男も女もおらんわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:29:45.36

>>3
で、電子レンジはアカンやろか

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:29:51.80

なんJ女とかまじかよ
ぜってー男おらんやろおっさん

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:29:57.35

ワイをヒモにしてくれたら作ったるけど

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:30:15.16

>>6
おらんやで
料理できんなんJ女とかお嫁に行けないンゴねぇ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:31:40.07

>>7
ヒモ作れるほど裕福じゃないンゴ
多分家政婦さんとか雇ったほうが安上がりンゴ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:32:52.74

>>5
タッパーにぶちこんで電子レンジ使うレシピ調べてもええかもな　ワイの家包丁とまな板ないけどほぼ毎日自炊しとるで

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:37:33.77

>>10
そうなんか、すごい！
タッパーにぶちこんでチンなんて手軽さほぼ冷食と変わらんやん
料理って思ったよりハードル高くないんやな
早速調べてみるやでサンガツ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:39:01.09

>>9
食費2人分払えばええだけやで🤗
あとはワイが最安で飯作ったるわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:39:38.28

>>12
優しいやん
ホームレスのおっちゃんに炊き出ししたってや

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:41:33.27

>>11
https://cookpad.com/recipe/7591152

これなんか手軽でええよ！皿+ラップじゃなくてデカ目のタッパーでいけるし、豆苗の代わりにニラ買ってきてハサミで切ってもええ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:45:28.08

>>14
サンガツやで！後で見るわ！
人に出すんならまだしも自分が食うならタッパーでもなんでもええもんなw
気楽に自炊生活頑張るやで〜

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:46:25.77

せや、お前らついでに健康豆知識あったら教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:49:26.35

食にこだわりないからエンゲル係数下げたくて休みの日に約一週間分のサラダチキン仕込んで後は適当にサラダ作ってるわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:50:07.80

ワイ自炊歴10年近いけど、飯はすごい雑やで
最近やと冷凍の豚バラパックと白菜を白出汁で適当に煮込んだ鍋で２週間くらい食べてる
人様に出すような見栄えのいい料理やないけど、味はそれなりに満足できるやで

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:56:22.39

>>17
ワイ救いようのない面倒くさがりだからサラダを毎回作るってのがもうめんどいわ
サラダって仕込んだら3日くらい保つやろか
もちろんドレッシングはかけずに冷蔵保存や

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:57:02.31

料理できる男と同棲したらええやん😉
ワイは逆に基本リモートワークやから毎日自炊するけど、久々にのり弁食べて感動してスレ立てるくらいの食生活送っとるやで😭
栄養のための生活は自炊でもコスパがかかるんやで🥺

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:57:59.83

>>19
サラダはレタス千切るだけやで
ひと玉買ったら1週間待つわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:59:12.41

>>18
ワイはレベル低すぎてそれが雑だとは思えんやで
レストランのシェフみたいなのも凄いが手元にある食材でサクサク美味しいもん作れる奴はほんま生活力高くて尊敬やで
ワイのマッマも皿に盛り付けずフライパンをそのまま食卓に出すような豪快母ちゃんだったけど味はほんまに最高やった
マッマの娘とは思えんやでワイ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:59:33.01

一汁一菜でええんよ　土井善晴でした

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 13:59:36.61

>>19
仕込んで3日持たすなら漬物やな。ピクルスとかどうや？。映えるしお酢は美容と健康にええんやで😉

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:00:02.80

>>20
そんな男おらんやで
料理できないアラサーチビブスメガネなんJ女やぞ？

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:02:02.27

>>24
漬物！なるほどな、昔は嫌いやったけど年取って好きになったやで
ピクルスもいいがカブやきゅうりの漬物が大好きンゴ
でも毎食漬物も塩分？高すぎて良くないよな
切り札漬物使いつつサラダくらい夜だけでも作るよう頑張るやで

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:03:05.97

ワイお昼休憩終わるからお仕事戻るやで
ここに書いてくれたことちゃんと後で見直すで
ズボラなワイのためにアドバイスしてくれた人サンガツ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:09:31.67

セイキンもCMしてたカンタン酢が便利でええよ。それだけで漬けられるから塩とかも要らん。
ちなみに照り焼きのタレ作りにも使えるから鶏肉もも肉や鰤の切り身とかにも使える。

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:10:38.54

>>27
おっつおっつ
お仕事と今後の食生活頑張れー

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:12:35.76

自炊っていっても好きなもんしか食わなければ同じ
金があるなら宅配食の方がマシ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:14:43.14

外食や弁当は短期ならええけどずーとだと飽きるからな

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:14:57.01

ワイも昼メシ終わるからこれで最後。業務スーパーで冷凍食品とか乾麺とか餃子の皮とか買っとくとええ。おすすめは肉団子。野菜いれて煮込みうどんにすると多少は栄養取れる。
餃子は仕込めば冷凍できるし、皮にチーズとか冷凍海鮮とか野菜乗せて焼けばピザが作れる。

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:15:43.34

米だけ炊いて冷食でええやろ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:16:41.96

なるべくなら白米も玄米にして量は少なめにして
タンパク質と食物繊維多めでフルーツも摂るとええな

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:17:42.41

やたら冷凍冷凍言っとるやつおるけど専用の冷凍庫でも持ってんの？

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:18:07.30

マルチビタミンミネラル取っておけばok

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:20:23.44

バック野菜、パックキムチ、サバ味噌缶×2を炒めれば3食分くらいになる
味も栄養も外食よりええぞ

**風吹けば名無し** · 2024/02/26(月) 14:20:37.86

>>35
普通の冷蔵庫と一緒になってる冷凍室やで
めっちゃ狭いから一週間分くらいしか冷凍品が入らんのがつらい