ジムでまともに懸垂10回出来たら上位1パーの男って言われたんやが

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:46:26.82

ほんまけ？
もうすぐストリクト反動なしワイドで10回到達できそうなんやけど
ほんまに上位1パーの男と自覚してええんか？

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:47:53.45

上位1パーってベンチプレスだったら100kg挙げるレベルでしょ？
懸垂10回ってそこまでのレベルなんか？

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:48:16.46

１パーかは知らんが
普通の成人男性はまともな懸垂だと一回ももちあがらんのが大多数やで

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:49:55.12

>>3
ワイも初めてやった時反動なくゆっくりやったら1回もまともに上がらんかったからそれはわかる
上位10パー以内に入るのは間違いないと思うけど1パーってなるとそんなに？

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:53:31.80

>>4
その辺歩いてる成人男性を無作為に100人並べて
その中でどれくらいのやつが10回あげられるかと考えると
まあ１パーってのも大げさな話じゃではないのかもな
ただそのサンプリングするグループが体育会系とかなら逆に上がらんやつの方が少数派になるんだろうけど

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:57:42.24

俺は東京の大手町勤務だけど一回でもできたら誇っていいと思う

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:57:57.44

懸垂10回で喜んでるとかメスかよ
ワイなら20回は余裕だわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:58:25.89

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:59:02.26

自衛官でも10回出来る奴そんなにおらんで

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 10:59:29.81

>>5
ジムのトレーナーによるとジム来てる人でもまともに懸垂10回出来る人はかなり少数らしい
自宅トレしてる人がいることを考えても上位1パークラスと思いますよ～って言ってたわ
がっつり懸垂やるような体育会系がそもそも少数派だしなあ

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:00:31.48

ボディビルダーとかも自重だとできないからラットプルダウンやるって人がほとんどやで
誇ってええで

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:01:34.37

>>6
エリート様には何やっても敵いません
>>7
凄すぎる

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:03:18.57

そんなん言うたら自衛官みんな上位1パーなんやな

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:05:47.74

3回くらいは余裕だけど4回目くらいからキツくなって6回あたりで腕上がらなくなる

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:07:06.51

鍛えてる時は反動アリなら30回くらいできたけどな
まあチビだけど

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:08:12.21

>>13
もし自衛官全員が10回出来るならそういうことになるけどそれだと上位1パーは大げさな気がしてくるな
まあ上位5パーには入っとる思うのが無難やろか

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:08:54.28

>>15
体重が重要らしいな
ワイは68kgやけど

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:09:27.22

懸垂10回って上位1%しかないんかスゲェな

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:13:59.78

俺懸垂人生で確か一回もやった事なくてなんか筋トレくらいだと思ってたら懸垂ってそんなすごいんやなちなみに俺懸垂って筋トレみたいな意味は知ってるけどどうゆう事するんか知らん(多分バカ)

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:15:18.19

懸垂ってそんな難易度高いんやな

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:15:34.56

ずっとやってりゃ10回は出来るで
でもいきなりやれって言われて10回できるやつは殆どいないとは思う

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:18:27.36

>>21
そう考えるとベンチプレス100kgも似たようなもんだから上位1パーも大げさじゃないんか

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:19:05.10

自分が出来ちゃうとたいしたことないと思ってしまうよね
勉強もそうだった

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:21:36.39

全盛期は17回くらいできた

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:23:51.93

懸垂のような動作ってそもそもしないからな
どんだけパワーあっても上手く身体を使えないと効率的に筋力を使えない
やってりゃそれができるようになるけどそもそも懸垂やってるやつってそんな居ないでしょ
1％くらいは間違いでもないと思う

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:24:12.17

腕立て伏せで腕に掛かる負荷は体重の1/3(体重60kgなら20kg分)ぐらいだが　
懸垂は腕に体重の100％が（体重60kgなら60kg全部が）負荷として掛かる

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:27:31.94

俺も昔出来たってだけな
今は多分一回も無理だとおもうわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:29:17.51

年齢的によるんじゃね

20代前半なら学生時代スポーツやってる奴ならまだ衰えてないだろうが、何もしてない30代だと確実に衰えてるだろうし

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:43:13.03

ワイは片手なら30は行くけど、両手はやった事ないからわからんわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/23(金) 11:46:52.91