0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2024/02/16(金) 01:23:54.43ID:6HbzcBa+d 二つ聞きたい事がある https://i.imgur.com/rmTEdAT.jpg 1つ目どうやったらもっと腹筋膨れ上がって来るんや? 2つ目ばね指になったんやが筋トレ続けてええんか?