一日3キロ歩いてるのに痩せない🥺

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 18:59:52.03

なんでやボケ

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:00:23.95

3キロだから

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:00:25.21

いや少なすぎだろ

**神師鈴** · 2024/02/15(木) 19:00:53.62

とりあえず家からでろ
外歩いてから言え

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:01:04.62

絶食しろデブ

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:01:38.49

巨デブとかじゃない限り3キロは少ない

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:02:11.55

座りっぱなしの刑でも受けてるのかな

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:03:09.04

>>1
筋肉量が少なくて基礎代謝が低いからだ
歩くと同時に筋トレしろ

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:03:51.35

プールで1時間泳げ

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:04:53.16

毎日歩くなら3kmで充分だぞ
後は代謝と食生活の問題
タンパク質と野菜中心の食生活に切り替えて糖質はなるべく抑えろ
あとは一気に痩せようとするな

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:05:50.39

それ以上に食ってんじゃないの？

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:06:40.97

昼夜の3キロ2回にしろ

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:07:32.31

1日3mくらいしか歩かないワイでも太らんのに…

**風吹けば名無し** · 2024/02/15(木) 19:10:45.24

キレイな姿勢で過ごすと痩せるらしいけどソファでゴロゴロやめられない