【急募】筋トレに自信ニキ

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 07:53:17.62

筋トレ出来ない、腕立て2回がマックスなんやがもしかしてその2回でも効果でてるんか？

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 07:53:57.70

なにもやんないよりはマシだろ

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 07:54:33.63

今日バレンタインやぞ

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 07:55:13.14

腕立て伏せ２回しか出来ないのはキツイな

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 07:55:17.57

継続していけば回数はこなせるようになるかなぁ🥺
ジムでトレーニング始めてな🥺

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 07:55:25.20

継続していけば回数はこなせるようになるかなぁ🥺
ジムでトレーニング始めてな🥺

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 07:57:04.36

500mlペットボトルをダンベルに見立てて上げ下げした方がまだ効きそう

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 08:25:37.78

普通の生活しててそれならやり方を見直したほうがええんやないか？

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 08:29:24.05

2回やる
1分休憩
2回やる
1分休憩
2回やる
終了

これくらいはしないとな

**風吹けば名無し** · 2024/02/14(水) 08:40:03.97

名前は忘れたが腕の位置を高い所にして腕立てやれ
負荷が軽くなるからそれからこなして強度あげろ
あとマジでラジオ体操5セットとかやれ
そもそもの基礎体力0なんだろ
まず動け