23歳だけど早くも身体の劣化が身にしみる

**風吹けば名無し** · 2024/02/11(日) 02:42:25.84

顔は浮腫むし体力の低下凄いしでやべーわ😰
なんなんだこれ🤔

**風吹けば名無し** · 2024/02/11(日) 02:44:02.24

友達も皆こんな感じだけどそんなもんなのかね🤔

**風吹けば名無し** · 2024/02/11(日) 02:45:38.92

男は定期的に体力の低下を感じる瞬間が来る

20歳代から衰え始めて　34歳前後に第一の更年期障害がくる

基本的にテストステロンの値とリンクしているから何より筋肉量の維持が大事

**風吹けば名無し** · 2024/02/11(日) 02:47:14.10

>>3
運動したらマシなんかな
仕事柄身体動かすけどやっぱ自主的に運動しないとだめか

**風吹けば名無し** · 2024/02/11(日) 02:48:46.41

酒も飲む量減るし夜晩くまで起きてるのがキツいわ
今日はたまたま昼寝しまくったからまだ起きれてるけど無理してる感がはんぱない

**風吹けば名無し** · 2024/02/11(日) 02:51:03.29

23でそれはやばいな
オナニーのしすぎ

**風吹けば名無し** · 2024/02/11(日) 02:51:59.69

>>4
普段から運動してるなら無理はしない方が良いんじゃないかなぁ

野菜取って抗酸化物質取るとか
エビオスとって必須アミノ酸とるとか
竹炭水飲んで体の老輩物質出すとか
マッサージガン使って凝りとるとか

若いならそれくらいで十分