なんＪ民にいつも助けられてる😭

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:06:37.74

…ｱﾘｶﾞﾄ

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:10:37.36

𝚂𝚘𝚞

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:11:00.24

ええんやで！なんj民はみんなお友達や！

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:11:15.43

>>2
ありがとな😭

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:11:31.04

>>3
ありがとな😭

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:11:59.02

ワイらはずっと仲間や🤭

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:12:30.75

ﾚｯﾌﾟｩｹﾝ🌊💪

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:13:08.05

>>6
うん😊✊

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:13:18.88

>>7
😵

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:20:31.21

🥺✊

**風吹けば名無し** · 2024/02/07(水) 22:37:05.67

睡眠不足は免疫力を極端に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/