お腹まわりの肉を落としたいんやが

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:01:09.27

いい方法ない？

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:02:09.61

切り落とせばええやん

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:02:30.66

喰わない

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:03:12.62

🔪

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:03:44.43

さっきそれワイもユーチューブで調べたけど
よく分からんかったからジョーバのシェイプモードやってる

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:07:02.28

有酸素運動しろ

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:09:12.51

ワイもダイエットしたい

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:10:23.35

１日2000キロカロリーまで
できれば1500キロカロリーまで

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:10:36.25

腹だけ痩せるってのは無理や
腹だけ太ってるように見えるのなら腹周りの筋肉がショボすぎて内臓が競り出してるから筋トレするのが良いで

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:10:53.83

うつ病になったら痩せたで

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:14:40.89

>>10
なにその最悪ダイエットw

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:15:45.55

ダイエット色々やったんやがなんでか脚だけが太い

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:16:16.87

>>12
にこるん乙

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:19:59.65

カロリー制限しつつ体重×1ｇ以上のたんぱく質取って腹筋含めた筋トレ
上でも言われてるけど部分痩せは無理だが使わん筋肉の周りは脂肪付きやすくなる

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:22:30.65

>>14
体重x1gのタンパク質ってwww

そんなにとれんやろw

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:25:07.55

手足細くて腹出てる餓鬼タイプなんやがアブドミナルクランチ続けてたら治るやろか
最近ジム行き始めてるんや

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:30:38.53

>>15
すまんわからん奴にはこの書き方だと伝わらんのやな
60ｋｇなら60ｇ以上ってことや

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:35:06.52

>>17
バカなの死ぬの？
日本語的に体重x1gって書いてあったら60kgx1gってなるやでjk

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:36:07.39

ワイはなんjできいたら胸や背筋がしょぼいのと腹周りの贅肉は筋トレしながら走れと言われて最近泳いだり走ったりしとるで

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:38:23.65

絶対無理諦めろ

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:40:27.23

>>20
わいもそう思うわ

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:46:11.92

皮下脂肪落としたいなら1、2ヶ月じゃなくて半年以上の期間で計画立てて減らして行くんやで

**風吹けば名無し** · 2024/02/06(火) 12:48:07.10

ナイフで軽く切って掃除機で脂肪を吸引しろ