個人的には瞬発力高めるには、ひたすら深めのスクワットを高速でやるのがいいと思うんや。
昔、桜木花道目指して、スクワットやってたら、かなりジャンプ力ついたから。
ただ、ワイは運動神経があまり良くなくて、フォームとかそういう技術的なものを身につけるのが(おそらく)ネックなんや