痩せたいんだがお菓子もアイスもラーメンもやめたくない

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:46:15.52

助けてくれ

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:47:25.25

短距離ダッシュ1時間やろう！

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:48:00.35

>>2
効果はいかほど？

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:48:10.50

食う分より多くカロリー消費したら楽勝やん

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:48:40.15

なんか今日はめちゃくちゃ運動したい気分になってきたな
久しぶりにリングフィットアドベンチャー起動するか？

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:48:51.96

最初は歩いてそして走れ
それで30キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:49:22.30

ちなみに173cmの73kgや

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:49:43.51

65kgくらいにできたら嬉しい

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:50:00.76

>>4
カロリー消費難しそう

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:50:14.16

>>6
結局走りよな

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:50:15.34

お菓子：Zero
アイス：Zero、アイスボックス、ガリガリ君、SNAO
ラーメン：ノンフライの高級カップラーメン、あとは日清のProとかこんにゃく麺

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:50:27.48

ラーメンもお菓子もアイスも食べてええで
ただし1日1000kcal以内ならやけど
これならいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:51:06.14

ワイは散歩がいいと思う

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:51:35.66

>>11
そういうので糖質とかカロリーカットするしかないか

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:52:21.45

>>12
全然カロリー気にしたことなかったから気にするか…
ちなカレーパン好きで平日ほとんど毎日食べてるがやめた方がええんやろか

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:52:31.39

ラーメン、お菓子アイス食べるのを週1にする

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:53:05.75

>>16
くぅーラーメンはともかく他辛すぎ

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:55:14.42

>>15
ダイエットは突き詰めれば消費カロリー＞摂取カロリーにさえなればいいからな
あすけん入れてカロリー記録付けた方がいい
ちなカレーパンは大体350kcalくらいあるから1個食べてもカップ麺くらいは食えるで

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:56:30.20

>>18
いつもカレーパンとチョコとかクリーム系のパンの計2つを昼飯にしてるんだがこれ変えた方が良さそうやな…

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:56:55.13

あんまり根詰めると続かんしめっちゃ噛む所から始めようや

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:57:15.02

1日2食にせい

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:57:30.04

>>20
それマッマからもよう言われるわ食べるの早すぎ噛んで食べなさいって

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:57:58.75

>>21
慣れたらいけるかもしれんが慣れるまで辛そう

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 12:58:41.01

>>19
菓子パンはカロリー高いからな
まずは自分の摂取カロリー把握からがおすすめや
最初だるいけど続けてると記録付けなくても大体の摂取カロリーが把握できるようになるし数字で見ると食い過ぎに気づけるはずや

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:00:03.40

仕事から帰るといつも炭酸コップ1杯飲むのとせんべいとかチョコレート食べてるがこれもやめないとな…

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:04:53.01

特定の物を食べないと辛いってのは◯週間我慢できたら食べられるご褒美にするとかで凌げばええな
そもそも制限続けてたら食わなくても案外平気やんってなるパターンもあるが
空腹との向き合い方は自分なりにメンタルコントロールを見つけるといいけどワイは空腹時には今痩せてるんやなって思うことで空腹をプラスに捉えてたで

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:09:45.57

夜に食わなきゃいい

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:13:28.96

チョコレート毎日少し取るのは体に良いから甘くなくてカカオが多いやつにしたら？

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:16:01.08

カロリー計算アプリ落として食ったもんいちいち記録するとええで、一般の商品やとだいたい成分表が登録されとるし外食もそこそこメニューある
ワイはこれで5キロ痩せた

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:17:18.27

アイスだけなら別に太らんやろ

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:18:02.65

ラーメンはやめろ

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:18:11.62

タバタ式でまずは運動する下地を作りませんか？

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:29:46.37

>>15
カレー関係なくパンがやばい
食パン1枚食うならい同じ重さのクラッカー食べたほうがすくいあるまであって
6枚切りの食パン1枚より100ｇのごはんの方がカロリー低い
おやつ感覚で気軽のパン食べるのはやべえす

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:31:45.28

スーパーやコンビニで買い物する時1個1個パッケージひっくり返してカロリー確認してるおじさんいるでしょ

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 13:32:45.90

>>34
あれやると
心がらくになるの
品物べたべた触ってごめんね