一人暮らしy、今起ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 09:42:24.95

諸君のみんな、やあ！😃✋

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 09:42:59.11

🫰😶‍🌫

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 10:10:03.16

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 10:26:58.02

yさん、プリキュアや逃走中終わったよ？どうするの？？？

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 10:29:29.66

今日はプリキュア最終回やったぞ

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 10:32:16.62

>>5
最終回、もう少し変身やら何かトクベツな事象でも起きるかと思ったがあっけなかったね

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 10:36:45.11

>>6
アゲハたん見納めで悲しいんやが

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 10:37:35.06

>>7
ワンダフルに期待や

**風吹けば名無し** · 2024/01/28(日) 10:40:36.79

>>8
合法プリキュアがよかったんや😭
ちなみにわんだふる、な平仮名やで